2 простых, но эффективных упражнения для похудения: выполняйте хоть каждый день 30/03/2022 По словам специалиста, такая короткая тренировка — отличный способ проснуться и зарядиться энергией на весь день. Тэги: Домашний фитнес Советы профессионалов Упражнения для похудения Британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал два простых, но очень эффективных упражнения, с помощью которых можно быстро избавиться от лишних килограммов — об этом написало издание Times Now. По словам специалиста, их можно выполнять каждый день без риска перегрузить организм. Как получить максимальный эффект от тренировки? По мнению известного в Великобритании врача и телеведущего Майкла Мосли, лучшими упражнениями для сжигания жира считаются приседания и отжимания. Конечно, добиться максимального эффекта от них можно только в купе с диетой. Так, Мосли призывает всех желающих похудеть включить в рацион больше белка, поддерживающего мышечную массу. Два самых эффективных упражнения Фото: Pexels Упражнения, которые, по мнению Мосли, отлично помогают похудеть, можно выполнять самостоятельно и без инвентаря. По словам врача, отжимания помогают: снизить риск сердечных заболеваний; прокачать верхнюю часть тела; укрепить нижнюю часть спины, трицепсы, грудные мышцы и мышцы живота; улучшить качество сна. Если говорить о количестве, то Мосли советует довести их до 40 раз в день. Фото: Pexels Приседания, отмечает британский врач, не менее полезны. С помощью них можно: проработать нижнюю часть тела; укрепить сухожилия. Также, считает специалист, приседая, мы заставляем наш мозг работать, особенно если начать тренировку сразу после пробуждения — лишь одно это упражнение даст энергию на весь оставшийся день. Кроме того, не стоит забывать о пользе простых пеших прогулок и езды на велосипеде — эти виды активности также помогают избавиться от лишнего жира. Нет, не получается Источник: Men’s Health Ещё из категории РазноеПосмотреть все статьи в разделе Разное »Карьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаКарьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучениюПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучению
Будьте первым, кто оставит комментарий!