По словам специалиста, такая короткая тренировка — отличный способ проснуться и зарядиться энергией на весь день. Тэги:
Домашний фитнес
Советы профессионалов
Упражнения для похудения Британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал два простых, но очень эффективных упражнения, с помощью которых можно быстро избавиться от лишних килограммов — об этом написало издание Times Now. По словам специалиста, их можно выполнять каждый день без риска перегрузить организм. По мнению известного в Великобритании врача и телеведущего Майкла Мосли, лучшими упражнениями для сжигания жира считаются приседания и отжимания. Конечно, добиться максимального эффекта от них можно только в купе с диетой. Так, Мосли призывает всех желающих похудеть включить в рацион больше белка, поддерживающего мышечную массу. Фото: Pexels Упражнения, которые, по мнению Мосли, отлично помогают похудеть, можно выполнять самостоятельно и без инвентаря. По словам врача, отжимания помогают: Если говорить о количестве, то Мосли советует довести их до 40 раз в день. Фото: Pexels Приседания, отмечает британский врач, не менее полезны. С помощью них можно: Также, считает специалист, приседая, мы заставляем наш мозг работать, особенно если начать тренировку сразу после пробуждения — лишь одно это упражнение даст энергию на весь оставшийся день. Кроме того, не стоит забывать о пользе простых пеших прогулок и езды на велосипеде — эти виды активности также помогают избавиться от лишнего жира. Нет, не получается Источник: Men’s Health
Как получить максимальный эффект от тренировки?
Два самых эффективных упражнения
Будьте первым, кто оставит комментарий!