5 натуральных и безопасных энергетиков, которые можно приготовить дома 18/11/2022 Вкусные и безопасные смузи из летних ягод и фруктов не только полезны, но и заряжают энергией. Теги: Правильное питание Профилактика болезней Полезные продукты Рецепты напитков Врачи категорически не рекомендуют увлекаться энергетическими напитками: во-первых, обычно в них слишком большая доза кофеина, а, во-вторых, большинство энергетиков содержат чрезмерно много сахара или его заменителей (что еще опаснее). Если вам нужен прилив сил и энергии, рекомендуем простые напитки, которые можно приготовить дома из летних фруктов и овощей. Содержание статьи Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Смузи из зелени Зелень и овощи не только полезны для здоровья: в их состав входят много полезных веществ, которые поддерживают наш уровень энергии и обеспечивают прилив сил. Вот рецепт простого смузи, который можно готовить хоть каждый день безо всякого вреда для здоровья. Вам понадобятся: Горсть шпината, Половина очищенного лимона, Кусочек свежего имбиря примерно в 2,5 см, Небольшой пучок кинзы, Пучок петрушки, Стакан воды, Немного льда. Смешайте все ингредиенты блендером, по желанию добавьте лед Яблочно-банановый энергетический коктейль Яблоки – это настоящий энергетик «два в одном»: они обеспечивают мгновенный прилив сил (за счет антиоксидантов) и помогают надолго сохранить энергию, благодаря витаминам и минералом, медленно высвобождающихся в организме. А масло из арахиса, которое также входит в состав, помогает поддерживать здоровый уровень сахара в крови, благодаря чему мы дольше сохраняем работоспособность. Вам понадобятся: 2 средних яблока, 2 банана, 1/4 стакана молока 2 столовые ложки орехового масла. Фрукты очистить, смешать с остальными ингредиентами и взбить блендером. Напиток подавать охлажденным. Ягодный напиток с матча Ягоды, богатые натуральной фруктозой, помогают организму медленно высвобождать энергию в течение всего дня. А зеленый порошковый чай матча, богатый кофеином и антиоксидантами, обеспечивает мгновенный прилив бодрости и сил. Этот напиток можно пить утром вместо привычного кофе или днем, когда силы и энергия идут на спад. Вам понадобится: Стакан свежих или замороженных ягод, 2 чайные ложки матча, Сок одного лайма или лимона, 1 стакан воды. Хорошенько смешайте все ингредиенты и взбейте блендером, подавать охлажденным. Арбузный смузи Арбуз – самый летний и очень полезный фрукт. Он помогает поддерживать нам баланс влаги (а из-за обезвоживания мы можем чувствовать себя уставшими) и восполняет дефицит калия, очень важного для нормальной работы сердца. Антиоксиданты, которых много в клубнике, также помогают нам чувствовать себя бодрой и энергичной. Вам понадобится Полтора стакана воды с лимонным соком, Две порции арбуза, Стакан свежей или замороженной клубники, Половинка лайма. Смешайте все ингредиенты блендером, подавайте напиток охлажденным. Ягодно-вишневый энергетический напиток Вишня и гранат полны антиоксидантами, которые буквально заряжают нас энергией, а куркума стимулирует выработку эндорфинов, которые не только улучшаю настроение, но и повышают работоспособность. Вам понадобится: Половинка граната, Стакан кокосового сока, Полстакана вишневого сока, Четверть чайной ложки молотой куркумы, Немного свежей клубники или малины. Все ингредиенты смешайте и взбейте блендером. Можно добавить ломтик лимона и лед. Ещё из категории Полезные статьиПосмотреть все статьи в разделе Полезные статьи »Карьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаКарьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучениюПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучению
Будьте первым, кто оставит комментарий!