7 продуктов, богатых белком, для тех, кто мечтает похудеть быстро и без усилий 27/07/2022 Продукты, богатые белком и медленными углеводами, лучший выбор для тех, кто мечтает похудеть быстро и без усилий. Теги: Здоровье Диеты Похудение Здоровое питание Питание Чтобы похудеть без ущерба для организма, не нужно сидеть на диетах: достаточно просто правильно питаться. И самыми подходящими для этого будут продукты, в которых содержится много белка, а также медленных углеводов. Мы составили подборку продуктов-чемпионов, которые помогут похудеть, при этом не чувствуя ни голода, ни усталости. Яйца В стандартной порции содержится 6 г белка и менее 1 г углеводов. Яйца – сваренные вкрутую или жаренные с помидорами и луком – это, безусловно, одни из лучших продуктов для завтрака, которые только можно придумать. Куриное филе 20 г белка и 0 г углеводов – вот сколько полезных веществ содержится в стандартной порции куриного филе. Стоит добавить к нему салат, зеленые овощи или бобовые – и получится самый здоровый, полезный и вкусный обед, который только можно представить. Нежирная говядина 25-30 г белка и 0 г углеводов – стандартная порция отварной, запеченной или тушеной говядины поможет вам надолго сохранить чувство сытости, а также «поставит» в ваш организм необходимое количество белка и поможет защититься от анемии. Прекрасный выбор! Консервированный тунец Эту разновидность рыбы не стоит есть часто, так как тунец способен накапливать ртуть, но время от времени можно использовать в качестве ужина или обеда. А если нет времени готовить, можно взять обычный консервированный тунец, добавить к нему немного овощей или фасоли – и получится замечательный обед. Греческий йогурт В стандартной порции содержится 20 г белка и 8 г углеводов, но только в том случае, если вы купили йогурт без сахара и фруктовых добавок. Впрочем, если вам хочется усилить вкус, добавьте к йогурту ягоды или орехи – и суперполезный завтрак не только для здоровья, но и для фигуры готов. Арахис Да-да, в небольших дозах эти орехи не только безопасны для нашей фигуры, но и полезны – главное, чтобы арахис не был слишком соленым. Ешьте на здоровье, но все же не слишком увлекайтесь. Хумус Нут – это один из самых полезных овощей в мире. В нем много клетчатки, дефицит который испытывает большинство из нас, а также много витаминов и микроэлементов, поддерживающих здоровье сердца, сосудов и даже головного мозга. А хумус, который традиционно готовится из нута – отличный вариант суперполезного и безопасного для фигуры перекуса. Главное, следите за уровнем соли. Ещё из категории Полезные статьиПосмотреть все статьи в разделе Полезные статьи »Лучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучениюПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучениюМощение дорожек в ландшафтном дизайнеМощение дорожек в ландшафтном дизайне
Будьте первым, кто оставит комментарий!