Боремся со «вдовьим горбиком» — гимнастика для шеи доктора Шишонина
17/06/2021
Многие женщины знают, что такое «вдовий горбик». Или холка. Это не просто косметический дефект. Это скопление жировых отложений в верхней части спины у основания шеи может спровоцировать очень многие болезни, в том числе, болезни системы кровообращения. Кандидат медицинских наук Александр Шишонин разработал гимнастику для шеи, которая может помочь справиться с этой проблемой.
Шея — это наше всё. Здесь сосредоточены важнейшие железы: щитовидная и паращитовидные, лимфатические узлы, шейные позвонки, артерии и нервы. Для того, чтобы всё это хозяйство бесперебойно работало и в мозг доставлялись все необходимые питательные вещества, все эти узлы должны работать как часы. Но с возрастом и естественными сопутствующими гормональными изменениями баланс нарушается. Не будем перечислять здесь все проблемы, которые могут возникнуть из-за «вдовьего горбика», достаточно того, что он может спровоцировать высокое внутричерепное давление, вегетативные нарушения, гипертонию, плохое кровоснабжения мозга. Думаем, этого достаточно, чтобы начать уделять нашей шее побольше внимания.
Главное — осторожность
Прежде чем посоветовать вам комплекс упражнений, напомним, что любой курс гимнастики имеет свои противопоказания. И, перед тем, как взяться за эту гимнастику, советуем проконсультироваться с врачом.
Гимнастику Шишонина советуют практиковать при недостаточном кровоснабжении мозга, шейном остеохондрозе, гипертонии и повышенном внутричерепном давлении, частых мигренях и головных болях, ограничениях подвижности шеи. Не нужно делать этот комплекс при внутренних и внешних кровотечениях, заболеваниях в острой фазе, беременности, травмах плеч, шеи или головы, сильных болях в шее и при инфекционных заболеваниях.
И помните, самое главное — осторожность. Не нужно пытаться добиться максимального результата и чёткого угла наклона. Расслабьтесь и делайте всё легко. Все упражнения практикуем предельно тактично. По мере того, как наши мышцы укрепятся, можно немного и увеличить нагрузку. И ни в коем случае не доводите ситуацию до боли в процессе выполнения упражнений.
Вот полный комплекс упражнений Шишонина на видео, а мы предлагаем вам их описание. Запомним, что практически весь комплекс гимнастики мы будем выполнять сидя на стуле.
Будьте первым, кто оставит комментарий!