Дачные тренажёры: как не оставить здоровье на грядках

Тренируем позвоночник, массируем активные точки на ступнях, дышим правильно и все это на свежем воздухе на или не далеко от дачного участка. Тэги:
Здоровье

Фитнес

Дача / Cадовый участок

Площадка для активных точек

Хорошо, если на участке найдется место, где можно походить босиком, не боясь уколоть ногу колючками или обломками кирпича. Отлично подходит для этой цели ухоженный газон. Если вы следуете последней дачной моде и устроили у себя на участке ровную площадку с бархатной травкой, используйте ее не только для того, чтобы тренироваться с газонокосилкой. Утром по траве очень полезно походить босиком: стебельки приятно покалывают стопы, а роса, выпавшая за ночь, обеспечивает капельный массаж активным точкам стоп. После такой процедуры хорошо растереть стопы шерстяным лоскутом и надеть хлопчатобумажные носки. Если газона у вас нет, а, напротив, идет активное строительство, то используйте для подобной гимнастики кучу песка или мелкой гальки.

Растягивайте позвонки

Будет нелишним на даче и небольшой турничок, который удобно устроить между стволами недалеко стоящих друг от друга деревьев. К ним горизонтально прикрепляется достаточно прочная палка или очищенный от веток ровный ствол. Занимаясь дачными делами, время от времени подходите к турнику и повисите на нем, уцепившись руками за перекладину. Можно не висеть, а просто потягиваться. Это очень полезно для межпозвоночных дисков, которые испытывают нагрузку в течение дня.

Ищите силы и бодрость в лесу

Занимаясь посадками, прополкой, поливом, а также тысячей домашних дел на даче, не забывайте о том, что вокруг вас – роскошь расцветающей весенней природы. Выделите в своем расписании время для общения с ней, и она откроет вам свои кладовые, наделит подарками, которые поддержат ваше здоровье.

Свежая зелень

Во время прогулки соберите молодые листочки одуванчика, крапивы, лопуха, подорожника. Из них можно готовить салаты, очень полезно добавлять их в супы, запеканки, соусы. В то время, когда привычные овощи растеряли за зиму все витамины, эти побеги подарят вам все богатство витаминов и микроэлементов.