Ежедневные 10 тысяч шагов – так ли они необходимы? 30/07/2021 На самом деле можно меньше! Тэги: Фитнес ЗОЖ Тренировка на улице Стараетесь поддерживать себя в форме, ведете активный образ жизни и никогда не ложитесь спать, не пройдя свои ежедневные 10 тысяч шагов? Это отлично, но уверены ли вы, что надо ходить так много? Медицинский журналист Майкл Мосли и профессор Роб Коупленд из Университета Шеффилда Халлама провели небольшой эксперимент, чтобы выяснить, действительно ли для поддержания формы нам надо проходить не менее 7 км (эквивалент 10 тысяч шагов)? Выводы, к которым пришли исследователи, вас определенно обрадуют Участников эксперимента разделили на две группы. Те, кто попал в первую, ежедневно проходили 10 тысяч шагов. Участникам же второй группы было предложено каждый день совершать три небольшие прогулки — примерно в 1000 шагов каждая. Несмотря на то, что участники второй группы в итоге получали меньшую физическую нагрузку, в итоге их форма физической активности была более эффективной. «Все дело в том, что именно умеренные нагрузки в итоге приносят наибольшую пользу, — прокомментировал результаты эксперимента профессор Коупленд. — Кроме того, найти время для длительной прогулки всегда сложнее, чем для трех небольших тренировок». Ещё из категории РазноеПосмотреть все статьи в разделе Разное »Карьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаКарьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучениюПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучению
Будьте первым, кто оставит комментарий!