Как могут навредить витамины?

Хотя многие люди ежедневно принимают комплексы витаминов без какого-либо вреда для здоровья, есть вероятность того, что человек может получить слишком большую дозу, а это приведёт к неблагоприятным побочным эффектам. По этим причинам важно ответственно подходить к приёму витаминов и обязательно проконсультироваться со специалистом. Теги:
Здоровье

Видео

Витамины

Витамин C

Польза и вред

Тот факт, что вы принимаете лучшие витаминные комплексы, не означает, что они не могут нанести вред вашему здоровью.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Даже большое количество витаминов, содержащихся в пище, вряд ли причинит вред здоровью. Однако с приемом концентрированных доз в виде добавок крайне легко переборщить, и это может привести к серьезным последствиям для организма.

Побочные эффекты от витаминов могут возникать при кратковременном или длительном приёме. Но чаще всего они наблюдаются при слишком высоких дозах. Витамины также могут вызвать новые заболевания и ухудшить общее состояние здоровья.

Кроме того, взаимодействие с лекарствами, определенными продуктами питания и некоторыми заболеваниями может привести к тому, что витамины окажутся более токсичными для человека или менее эффективными.

Leohoho / Unsplash

Витамин С

Хотя витамин С обладает относительно низкой токсичностью, его высокие дозы могут вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта, включая диарею, судороги, тошноту и рвоту. Также при дозировке 6 граммов в день может возникнуть мигрень.

Витамин В3

Ниацин (витамин В3) может привести к повышению кровяного давления, болям в животе, ухудшению зрения и поражению печени при употреблении в больших дозах — 1-3 грамма в день.

Витамин В6

Длительное и чрезмерное потребление витамина В6 (пиридоксина) может вызвать серьезные неврологические и кожные заболевания, повышенную чувствительность к свету, тошноту и изжогу, причем некоторые из этих симптомов возникают при приеме 1-6 граммов витамина В6 в день.

Julia Zolotova / Unsplash

Фолиевая кислота

Прием слишком большого количества витамина В9 (фолиевой кислоты) в форме добавок может повлиять на умственную деятельность, негативно сказаться на иммунной системе и скрыть потенциально опасный дефицит витамина В12.

Витамин А

Хотя витамин А может оказать крайне негативное влияние в результате употребления продуктов, в которых содержится его большое количество, у людей чаще всего возникают проблемы именно из-за добавок. Передозировка витамином А может привести к тошноте, внутричерепной гипертензии, коме и даже смерти.

Витамин D

Прием высоких доз витамина D сопровождается опасными побочными эффектами, включая потерю веса и аппетита, а также нерегулярный ритм сердцебиения. Из-за этого может повыситься и уровень кальция в крови, что нанесёт серьёзный вред органам.