☆∘☆∘☆ Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как можно похудеть с помощью массажа: 5 секретных техник

Избавиться от лишнего веса и добиться фигуры мечты можно не только с помощью изнуряющих диет и бесконечных тренировок. В работе над собой поможет правильный массаж. Массажист, телесно ориентированный психолог Татьяна Осинцева рассказала о 5 секретных техниках. Тэги:
Как похудеть

Самомассаж

Советы эксперта

Массаж тела

Как можно похудеть с помощью массажа: 5 секретных техник

Эти секретные техники от профессионального массажиста действительно помогают похудеть. Часть из них можно выполнять самим, за остальными — обращаться к специалисту.
Содержание статьи

Как можно похудеть с помощью массажа: 5 секретных техник

Татьяна Осинцева Массажист широкого профиля, телесно ориентированный психолог. За 27 лет стажа через руки Татьяны прошли звёзды балета, олимпийские чемпионы, артисты, блогеры, в числе которых: Ксения Бородина, Ольга Бузова, Давид Манукян, Агата Муцениеце, Даня Милохин и др. Когда я похудела на 30 килограммов, меня просили рассказать, в чем секрет стремительного и эффективного изменения. Тогда я всем рассказала про систему питания, тренировки и массаж со специальным кремом. Единственный уточняющий вопрос, который задавали: «Что за крем?».

«Одной таблетки» — недостаточно!

В каждой женщине живет тайная надежда на волшебное средство для похудения. Таблетки, крем, массаж — все, что угодно, лишь бы поменьше заморачиваться над тяжелым процессом. К сожалению, это так не работает. Главное правило стройности — тратить больше калорий, чем вы их потребляете. Если придерживаться только этого правила, потеря веса обеспечена, но как будет выглядеть тело, если не подключать физическую активность и массаж, остаётся вопросом. Дряблость еще никого не украшала. Похудение всегда требует комплексного подхода, но массаж действительно может эффективно помочь в тяжелой борьбе за стройное тело.

Выбирайте правильный массаж

Прежде, чем рассказать о техниках, я хочу прояснить один важный вопрос. Женщины и девушки, которые обращаются с запросами на красивое тело, зачастую неправильно формулируют задачу, запрашивая антицеллюлитный массаж. Антицеллюлитный массаж помогает подтянуть кожу. Он уменьшает дряблость, разглаживает «апельсиновую корку», но никак не влияет на объем. Если есть склонность к отекам, то с объемами хорошо справится лимфодренажный массаж, но он не уберет жировые отложения и не будет сильно влиять на сжигание жира. Массаж, который помогает в борьбе за стройное тело, называется скульптурирующий или моделирующий. 

Из пяти секретных техник с самой высокой эффективностью, две — самомассаж. Без мастера можно делать себе эффективный и полезный массаж. За еще двумя техниками придётся обратиться к специалисту. И в последнюю очередь я расскажу о секретной технике, на которую решится не более одного процента знающих о ней.

Массаж сухой щёткой

Как можно похудеть с помощью массажа: 5 секретных техник

Pexels

Впервые я услышала об этой технике, стоя в очереди на кассу. Девушка уговаривала маму купить ей щетку для тела, ведь все ее подружки уже пользуются и видят результат. Первый вопрос, который возник у меня в голове: «Как щетка может помочь похудеть?». Второй: «Что делает щетка в продуктовом магазине?». Я быстро ввела в поисковик «массаж сухой щеткой» и была поражена количеству последовательниц этого метода. Сложность данного метода всего 1 из 10. Стоимость щетки: от 200 рублей — не очень удобная; от 350 — идеальная с длинной ручкой. Длительность процедуры — 10-15 минут. Помощник не потребуется.

При выполнении упражнений необходимо достаточно интенсивно скрести кожу в направлениях, которые, как правило, указаны во всех инструкциях к этим щеткам. После использования этой щетки наблюдаются следующие изменения: улучшается сон, который так способствует похудению, пропадают отеки, кожа становится более упругой, при привычном режиме спорта и питания объемы уходят гораздо быстрее. 

Самомассаж гуаша

Для энтузиастов, которые готовы походить с синяками, рекомендую попробовать этот метод. Чтобы внести ясность, как работает эта техника, достаточно знать перевод.

«Гуаша» — выскребать плохое. Суть метода в том, чтобы с помощью скребков вывести через кожу то, что не нужно и вредно для организма. Я получила эту технику в Китае от мастера из рук в руки, поэтому питаю к этому методу особую слабость. О том, что он является эффективным, говорит один только его возраст. Техника живет и развивается уже 6000 лет. И это утверждение на основании научных данных, которые были собраны археологами на раскопках в китайской провинции Шаньдун. Метод имеет определенные преимущества перед предыдущим — его можно использовать в комплексе с эффективными кремами, гелями, термогелями и маслами. Недостаток — болезненность и синяки.

Сложность проведения процедуры — 4 из 10.

В идеале, этот массаж выполняется специальными скребками. Если набрать в поисковике «скребок гуаша для тела», то сразу предложат миллион вариантов от ста рублей. Я сама пользуюсь деревянным с ручкой, но открою секрет: нет никакой разницы, из какого материала сделан скребок и сколько он стоит, главное, чтобы вам было удобно держать его в руках. Скребком может стать пластиковая линейка с закругленным ребром, толстый шпатель для торта, а одна из моих знакомых скребет себя лопаткой из набора для песочницы своего сына. Важное правило: скребок должен стоять к телу на 45 градусов. Дополнительный бонус: если хочется проработать отдельный «проблемный» участок тела — в данной технике это допускается. 

Как можно похудеть с помощью массажа: 5 секретных техник

Pexels

Массаж гуаша у мастера

Тот редкий случай, когда правило «лучше, чем сам, не сделает никто» не работает. Единственное — не советую начинать этот массаж у китайского мастера из-за высокой степени болезненности. Есть один секрет: если больно, это еще не значит, что эффективно. Данный метод подразумевает определенный дискомфорт, но если вы не хотите уползти со стола, то стоит попросить мастера сбавить обороты, а интенсивность массажа наращивать от процедуры к процедуре. Не следует думать, что от количества боли сразу появится результат. Лучше постепенно усложнять массаж, чем сделать один раз и от шока больше не повторять. 

Медовый массаж

Еще один достаточно болезненный вид массажа, который способствует похудению. Подходит практически всем, кто не имеет аллергии на мед, способен терпеть интенсивную, но быстро проходящую боль. Если совмещать медовый массаж с другими моделирующими техниками, их эффективность возрастет в разы, да и результат будет держаться дольше. И прежде, чем протянуть руку к булке, вспомнятся эти волшебные ощущения, которые замотивируют не переедать. В данном случае также важно найти мастера, который в случае сильной чувствительности, сможет облегчить технику и только постепенно увеличивать нагрузку. 

Как можно похудеть с помощью массажа: 5 секретных техник

Сам себе массажист 

Итак, самый секретный метод для похудения в массаже — это самому стать массажистом. Эта работа с колоссальным расходом калорий поможет лучше понимать процессы, происходящие в организме человека, а также следить за результатами посторонних людей, чтобы понимать, какая техника и на ком работает лучше всего. Конечно, без специального образования и учебы в этом случае не обойтись. Придётся не один месяц уделить изучению всех техник, однако результат будет стоить того. Также рекомендуется отправиться после обучения на практики в восточные страны, где научат понимать человеческое тело.

Нет

Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий