Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Как подтянуть кожу после похудения

У любого похудения есть один неприятный побочный эффект: когда человек интенсивно сбрасывает вес, его объёмы уменьшаются, а кожа часто «не успевает» сократиться и подстроиться под «новое» тело. Что делать? Как подтянуть кожу после похудения? Тэги:
Диеты

Быстрое похудение

Как подтянуть кожу после похудения

Худеть хочется быстро и эффективно. Некоторые из нас садятся на жёсткие диеты, сбрасывая до 10 и даже 20 килограммов в месяц. В то время как по всем физиологическим нормам похудение не должно сокращать вес больше чем на 4 килограмма в месяц или 1 килограмм в неделю. Если вы взяли более высокую планку, не удивляйтесь тому, что от этого пострадала ваша кожа: стала более сухой, а может быть, даже потеряла упругость и стала дряблой. Что делать? Как подтянуть кожу?
Содержание статьи

Как подтянуть кожу

Пьём 2 литра воды в день

По идее, правило выпивать 2 литра воды в день считается спорным, сейчас диетологи приходят к мнению, что пить нужно столько, сколько организм требует. Но именно в дни, когда вы сидите на диете и ваша кожа начинает страдать от сухости, нужно предохранять её от обезвоживания.

Делаем массаж

Он справляется сразу с двумя задачами: запустить в коже обменные процессы и подтянуть её. Вам помогут, как ручные, так и аппаратные массажи. Если у вас нет времени или средств на массажный кабинет, делайте самомассаж проблемных зон, можно использовать массажёры.

Перед массажем обязательно нанесите и тщательно разотрите массажное масло до ощущения тепла, для того, чтобы ваши руки легче скользили и не травмировали кожу. Кроме этого массажное масло дополнительно напитает проблемное место. Массажируйте кожу при помощи поглаживаний, разминаний разной интенсивности, растягиваний и щипков и похлопываний.

Как подтянуть кожу после похудения

Getty Images

Принимаем контрастный душ

Он поможет не только простимулировать кожу, но и улучшить процессы кровообращения в организме, активизировать обменные процессы, повысить мышечный тонус, насытить клетки кислородом и даже снять нервное напряжение.

Главное, не лить на себя горячую воду! Начинайте сеанс с тёплой воды, чередуйте её с прохладной. Ледяной водой тоже себя не истязайте, все температурные режимы должны быть комфортными. Можно параллельно сделать самомассаж тела мочалкой или массажной рукавичкой.

Протираем кожу кубиками льда

Хороший способ тонизировать кожу — протирать её льдом. Лёд делаем на основе отваров из ромашки, календулы или шалфея. Разливаем в формочки для льда и замораживаем в холодильнике.

Принимаем ванну с морской солью

Великолепно увлажняет, тонизирует кожу, выводит токсины, подтягивает, ускоряет обмен веществ. Для аромата и пущего комфорта можно добавить в ванну несколько капель любимого эфирного масла.

Применяем скрабы

Для того чтобы кожа подтягивалась, её нужно хорошенько очищать — удалять ороговевший слой эпидермиса. С этим отлично справляются скрабы. Они не избавят вас от растяжек или неровностей, но точно помогут сделать кожу более гладкой и эластичной. Ваша кожа скажет вам спасибо за скрабы на кофейной гуще, мёде или сметане.

Делаем обёртывания

Можно применять сразу после скрабов, эффект будет намного круче. Хороши медовые обёртывания: 3 столовых ложки мёда плюс 7-8 капель эфирного масла цитрусовых, мажем на проблемную зону, заматываем пищевой плёнкой и отдыхаем полчаса. Смываем тёплой водой.

Для тех, у кого аллергия на мёд или если вы просто не переносите, когда кожи касается что-то липкое и сладкое, есть ещё вариант масляного обертывания. 50 милилитров оливкового масла плюс 3-5 капель эфирного масла, мажем, опять же заматываем пищевой пленкой и отдыхаем полчаса. Затем тёплый душ и увлажняющий крем.

Спорт, ходьба, упражнения

Вашей коже сейчас остро нужен кислород. Именно он доставляет в клетки кожи необходимые микроэлементы, позволяя им обновляться. Поэтому — двигаемся. Чем активнее, тем лучше, выталкивая все накопленные токсины.

Как подтянуть кожу после похудения

Getty Images

Витамины и белок

Пока вы сидите на диете, организм испытывает дефицит витаминов и минералов. Сами понимаете, на коже это отражается не лучшим способом. Именно в этот момент ей крайне необходимы витамины А, С, Е, а также витамины группы В, витамин РР, Омега 3, магний, цинк, кальций и коллаген.

Принимайте витамины, налегайте на продукты, содержащие животный и растительный белок. Именно белок в рационе отвечает за создание мышечной массы, а также играет важную роль в процессе подержания здоровья кожи. Ешьте болгарский перец, шпинат, все виды капусты, цитрусовые и киви (они, кстати, способствуют похудению). Не забывайте про рыбу, орехи и оливковое масло.

Увлажняем кожу

Сейчас наше всё — кремы с увлажняющим эффектом. Ищите кремы против растяжек и восстановления кожи после похудения, все они содержат увлажняющие вещества. Также обращайте внимание на кремы, в составе которых есть витамины А, Е и С, натуральные масла, экстракты растений, коллаген и гиалуроновая кислота. И стараемся худеть постепенно. Это — лучший способ сохранить здоровую и красивую кожу.

Нет

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий