Как защитить себя от тромбов? Правила профилактики

После 40 лет риск образования тромбов удваивается каждые 10 лет. И, к сожалению, в течение месяца после постановки диагноза от 10 до 30 процентов пациентов умирают. Рассказываем, по каким признакам можно определить, что в организме начинает формироваться тромб, кто в группе особенного риска и что делать для профилактики образования тромбов. Тэги:
Болезни

Профилактика болезней

Как связаны наши ноги и здоровье наших легких, сосудов или даже сердце? Напрямую – ответят вам врачи-флебологи. Тромбофлебит – заболевание, при котором поражаются сосуды поверхностных вен, расположенных в ногах – может привести к образованию глубоких тромбов. И в итоге это способно спровоцировать поражение легочной артерии или сосудов, питающих сердце и мозг. Что влияет на образование тромбофлебита? Каковы его признаки? Какие факторы могут спровоцировать его появление?
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как ни странно, но сами по себе тромбы – важная часть нашего организма. Эти сгустки свернувшейся крови необходимы для поддержания нормальной работы нашего организма. В норме они способствуют скорейшему заживлению ран или царапин, ускоряя наше выздоровление, после чего рассасываются без следа. Настоящая беда случается, если такой сгусток образуется внутри вены: оторвавшись, он может заблокировать жизненно важные органы и поставить саму нашу жизнь под угрозу.

Чаще всего тромб образуется в сосудах нижних конечностей, однако иногда может поражать вены шеи, грудной клетки, рук. Мы привыкли думать о тромбе как о мгновенном убийце и в какой-то степени это справедливо: оторвавшись, сгусток крови действительно очень быстро может заблокировать питание сердца, легких или даже мозга. Но вот формирование тромба занимает некоторое время, и если быть внимательной к своему здоровью, можно заметить опасные симптомы.

По каким признакам можно определить тромб?

Судороги ног

Многие пациенты, у которых был тромб в нижних конечностях, говорят, что непосредственно перед приступом они часто испытывали судороги в ногах. Если это ваш случай, обязательно обратитесь к врачу – если пропустить тромб, последствия могут быть по-настоящему серьезными.

Покалывание в конечностях

Знакомо ощущение сотен иголочек, как бы впившихся в руку или ногу? Если этот симптом настигает вас часто, и особенно если вы чувствуете покалывание только в одной руке или ноге, вам определенно стоит как можно скорее обратиться к врачу. Потому что такого рода онемение – один из классических симптомов тромба.

Бледность кожи

Тромб затрудняет нормальную циркуляцию крови, результатом чего становится бледность на определенных участках кожи. Если вы заметили, что одна ваша нога (или область ее) бледнее другой, срочно обратитесь к врачу – это может быть серьезным сигналом.

Изменение температуры кожи

Еще один распространенный ранний симптом образования тромба – изменение температуры кожных покровов. Из-за нарушения кровотока область кожи над местом образования тромба может стать более холодной или более теплой – и это повод как можно скорее обратиться к врачу!

Боли в спине

Заметив периодические боли в спине, едва ли мы заподозрим тромб – и совершенно напрасно. Если сгусток крови образуется в области таза или одной из брюшных вен, он может проявлять себя именно через боли в спине – если вы заметили у себя подобные симптомы, обратитесь к врачу как можно скорее.

Чрезмерное потоотделение

Этот симптом должен вас насторожить, если проявляется в сочетании с какими-либо другими ранними проявлениями тромба, о которых мы говорили выше. Чаще всего повышенное потоотделение появляется, если тромб образуется в области сердца или легких – очень опасный симптом.

Одышка

Еще один симптом, который может предупреждать об образующемся в легких тромбе – одышка. Обязательно обратитесь к врачу, если вы стали замечать за собой что-то подобное – это может быть по-настоящему серьезно.

Кто в особенной группе риска образования тромба?

Как уже говорилось выше, один из главных факторов, повышающих вероятность образование тромба, особенное у женщин – возраст. После 40 лет риск начинает расти и дальше каждые 10 лет удваивается. Но есть и другие факторы риска:

Беременность, роды, гинекологические операции (в т.ч. аборты);
Варикозная болезнь;
Длительный постельный режим;
Инсульт, сопровождающийся параличом конечностей;
Неподвижное положение тела во время длительного путешествия на автомобиле или самолете;
Ожирение;
Онкологические заболевания (в т.ч. оперативное лечение злокачественных новообразований, лучевая терапия и химиотерапия);
Обезвоживание;
Применение гормональных контрацептивов и других препаратов, содержащих половые гормоны;
Повышенная свертываемость крови (гипергомоцистеинемия, антифосфолипидный синдром и пр.);
Пережитая пункция и/или катетеризация вен;
Перенесенный Covid-19, в том числе бессимптомный.

Если для вас справедливы хотя бы два пункта из этого списка, ваш личный риск образования тромба выше среднего, и вам стоит быть особенно внимательной к своему здоровью.

Что можно сделать для профилактики тромбов?

Контролировать свой вес

Это особенно актуально, если ваш рост выше среднего: ведь с каждым дополнительным сантиметром, на который приходится перекачивать нашу кровь, противодействие силы притяжения возрастает. А это означает, что и сердце, и вены испытывают дополнительную нагрузку. Но даже если вы невысокая, все равно стоит поддерживать здоровый вес: результаты исследования, опубликованного в 2017 году, подтвердили, что ожирение удваивает риск образования тромбов.

Чаще делать гимнастику для ног

Неподвижность – еще один фактор риска, резко повышающий вероятность образования тромба. Если вам приходится долгое время проводить в сидячим или стоячем положении, старайтесь разминать ноги: вращайте лодыжками, приподнимайте ногу с пятки на носок и обратно, по возможности поднимайте ноги повыше. Если вам предстоит длительный перелет или поездка, обязательно вставайте раз в час и прохаживайтесь по салону.

youtube

Нажми и смотри

Обсудите с врачом необходимость компрессионного белья

Это особенно актуально перед длительными поездками или перелетами, но, возможно, вам понадобится какое-то время носить его и в повседневной жизни. Уточните у врача, стоит ли вам носить компрессионные носки или чулки, особенно если недавно вы перенесли коронавирус, инсульт или замечаете у себя какие-то из признаков формирующегося тромба, описанные выше.

Соблюдайте питьевой режим

Жидкость, которую мы получаем, помогает разжижать кровь и тем самым предотвращает образование тромба. Старайтесь пить по несколько глотков воды каждые пять-десять минут, даже если не чувствуете жажды. И обязательно следите за питьевым режимом в жару: помните, когда мы получаем первый сигнал о жажде, наш организм уже достаточно обезвожен.

Ешьте жирную рыбу

Три порции жирной рыбы в неделю помогают снизить риск образования тромба на 48%, утверждают результаты исследования, опубликованного в издании Journal of Nutrition. Если у вас нет возможности соблюдать рыбную диету, обсудите с врачом прием рыбьего жира: по данным автором исследования, это так же помогает снизить риск образования тромба.

Регулярно проверяйте вены

Особенно это актуально после 40 и 50 лет, когда сердце и сосуды работают с повышенной нагрузкой. Как уже говорилось выше, процесс образования тромба довольно длительный, и если регулярно делать УЗИ вен нижних конечностей и посещать флеболога, шансы поймать болезнь на ранней стадии значительно повышаются.

Когда пора вызывать «скорую»?

Если тромб попадает в общий кровоток, он может закупорить сосуды, помешав кровоснабжению жизненно важных органов – сердца, мозга или легких. Важно вовремя распознать симптомы и немедленно обратиться за помощью. Обязательно вызывайте «скорую», если заметили у себя или близких следующие симптомы: