Мышечные спазмы: 9 причин, почему ночью болят ноги
22/06/2021
Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха. Вот несколько основных причин, чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться.
1. Отсутствие нагрузки
Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.
2. Сон в неудобной позе
Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.
3. Сезон
Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.
4. Обезвоживание
Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.
Будьте первым, кто оставит комментарий!