☆∘☆∘☆ Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

На первое-второе рассчитайся! Минус 5 кг за неделю — диета «милитари», её плюсы и минусы

Вы слышали о том, что в армии быстро худеют? Всё благодаря «военной» диете. Да, благодаря этой методике можно легко расстаться с лишними килограммами, но насколько она полезна? Теги:
Диеты

Похудение

Как похудеть

Снижение веса

Сомнительные диеты

На первое-второе рассчитайся! Минус 5 кг за неделю — диета «милитари», её плюсы и минусы

Диета «милитари» довольно разнообразна по продуктам, но ограничивает калории. В чём её суть и нет ли вреда для здоровья?
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что такое диета «милитари»?

Военная диета, по отзывам пробовавших, помогает сбросить до 5 килограммов за неделю. Для этого нужно придерживаться определенного плана питания: 1400 калорий в первый день, 1200 — во второй, 1100 — в третий. Следующие четыре дня до конца недели можно есть что угодно, но тоже не «перебирать» калории. Этот недельный цикл можно повторять несколько раз до достижения желаемого результата.

На разных сайтах есть планы питания, но достаточно придерживаться обычных рекомендаций: поменьше жирного и сладкого. Например, на ужин первого дня предлагается съесть две сосиски или колбаски, порцию брокколи, морковку, половину банана и полпорции мороженого. А на третий день — рис, половину банана и порцию мороженого.

Для вегетарианцев и веганов есть другие рекомендации: заменить мясо на тофу, взять веганское мороженое. Заменять продукты стоит, учитывая калорийность, а не размер порции. 

Кофе без сахара (можно использовать сахарозаменитель) и вода разрешены в любых количествах. Соусы нежелательны: только соль, перец, лимонный сок, горчица и другие низкокалорийные добавки. Алкоголь нужно исключить в первые три дня.

А что со спортом на диете «милитари»?

Военная диета предполагает небольшой уровень обязательной нагрузки: ходьба по полчаса в день. Если у вас есть готовая программа тренировок, стоит ее продолжить. Но если чувствуете себя плохо, в три «жестких» дня можно не заниматься.

Диета «милитари» ещё не изучена

Несмотря на хорошие отзывы, эта диета почти не изучалась. Поэтому понять, сколько килограммов можно потерять, чем она грозит здоровью и как долго можно питаться «по-военному», довольно сложно. Заявляется, что эта диета сочетает в себе дефицит калорий с «химически подходящими» продуктами, но и этот аспект не был изучен. Плюс ко всему в примерном меню диеты есть сосиски и мороженое, что никак нельзя назвать здоровой и полезной едой.

Почему диета «милитари» так называется?

Не потому, что создана военными, а потому что требует дисциплины и терпеливости. Впрочем, о ее создателях неизвестно вообще ничего, так что стоит ли ее пробовать — решать вам.

Судя по описанию, военная диета дает лишь краткосрочный результат. То есть она подойдет тем, кому нужно влезть в свадебное платье или появиться в хорошей форме на пляже. Но если у вас есть проблемы со здоровьем, особенно в области ЖКТ, диета «милитари» точно вам не показана!

Нет

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий