«Не чавкай»: почему звук жевания вас раздражает

Мизофония — состояние, когда некоторые звуки кажутся вам настолько раздражающими, что вы едва можете их выносить. Звук, с которым жуют ваши соседи по столу может вызывать дискомфорт и даже гнев. Почему это происходит, и как помочь — рассказывают ученые в статье The Independent.

Почему нам кажется таким раздражающим звук жевания, и когда стоит обратиться к специалистам? Что такое мизофония, и что делать, если вы с ней столкнулись. Ответы ученых и советы товарищей по несчастью — в этой статье.
Содержание статьи

Самый раздражающий звук

Если вы никогда не замечали, что люди вокруг непрерывно едят, то, скорее всего, вы никогда не сталкивались с проявлениями мизофонии. Если некоторые звуки казались вам раздражающими, вызывали гнев, провоцировали физический дискомфорт — то, скорее всего, у вас есть эта особенность. Молодая британка с мизофонией рассказывает, что впервые столкнулась с этим в восемь лет. С тех пор ей невыносимо сидеть за одним столом даже с близкими людьми.

Ей кажется, что они чавкают чудовищно громко, и ей просто хочется ударить жующего человека, чтобы это мучение прекратилось. Она объясняет, что в остальное время совсем не склонна к агрессии, и подобные мысли совсем на нее не похожи. Олана Тэнсли-Хэнкок ест только в одиночестве в своей комнате. Чем старше она становилась, тем сложнее было справляться с дискомфортом. Однажды ей пришлось семь раз сменить вагон в поезде из-за того, что соседи слишком громко шуршали газетами или перекусывали.

Олана не одинока — британской полиции случалось разнимать драки, начавшиеся из-за чавканья. Хотя эта реакция может показаться несколько чрезмерной (хотя после пандемии нервы у всех на пределе), ученые заинтересовались этой проблемой. Все началось с опроса, который устроил журнал PC World — из 3000 опрошенных британцев половина назвала самым отвратительным и раздражающим звуком чавканье за едой.

Legion Media

Почему звук жевания раздражает одних людей больше, чем других

В список раздражающих звуков входит скрежет острого предмета по стеклу, шмыганье носом и капающая вода. Кстати, ученые выяснили, что за дискомфортом от скрежета мела по грифельной доске, скрывается биологический механизм, который помогал нашим предкам выживать. Но почему для некоторых неприятные звуки — не более, чем раздражающая мелочь, а другие словно чувствуют эти звуки всем телом?

Может быть, дело в природной раздражительности? Ученые из Университета Ньюкасла решили сравнить, как работает мозг у тех, кто страдает от мизофонии, и тех, кто нет. Они провели МРТ и обнаружили интересную особенность. Оказалось, что у людей с мизофонией слишком чувствительная связь между слуховой зоной коры и моторной областью, отвечающей за движения лица и рта, в том числе жевания.

Ученые объяснили, что эта связь при звуках жевания или чавканья запускает так называемую «зеркальную систему», которая помогает нам распознавать движения, которые совершают другие люди. Мозг обманывает сам себя, создавая у вас ложное ощущение, что вы сами пережевываете пищу. У людей с мизофонией складывается ощущение, что звуки проникают в их тело, и они не в состоянии это контролировать. Естественно, это может вызывать раздражение или даже гнев.

Quinten de Graaf | Unsplash

Как помочь людям с мизофонией?

В Великобритании уже есть отдельные доктора — специалисты по мизофонии. У нас такие специалисты вряд ли будут столь популярны. Но вот несколько советов от врачей и людей с мизофонией:

• Специально подготовленные специалисты-психологи, работающие в методе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) помогут снизить уровень раздражения от неприятных звуков;
• Медитация может помочь также снизить уровень стресса от раздражающих звуков;
• Ограничение употребления кофеина и алкоголя снизить нервную возбудимость;
• Кроме того, можно физически отгородиться от звуков других людей — берите с собой в путешествия и на прогулки беруши или наушники.