☆∘☆∘☆ Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Не торопите время! 5 привычек, которые запускают процесс старения

Старение – неизбежный процесс, но образ жизни может либо его замедлить, либо добавить вам пять-десять лет. Вот повседневные привычки, от которых нужно избавляться. Тэги:
Диеты

Здоровое питание

Профилактика старения

Курение

Старение кожи

Не торопите время! 5 привычек, которые запускают процесс старения

1. Ещё один бокал вина

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чрезмерное употребление алкоголя ускоряет процесс потери тонуса ваших сосудов. Оно также обезвоживает кожу, что приводит к покраснениям, сухости и следовательно — к появлению глубоких морщин и гусиных лапок. Это не удивительно, ведь алкоголь выводит витамин А, который необходим для выработки коллагена.

Что делать?
  • Избегайте сладких коктейлей и ликеров. Они особенно губительны для кожи.
  •  Разрешенные напитки — пиво и сухое вино. Пиво содержит антиоксиданты и важные витамины группы В, такие как ниацин и фолиевая кислота. Красное вино содержит ресвератрол, способствующий омоложению.
  • На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды без газа.
  • Не больше двух бокалов в день! И, как минимум, 3 дня в неделю — никакого алкоголя.

Не торопите время! 5 привычек, которые запускают процесс старения

Фото: Unsplash

2. Недостаток сна

Полноценный восьмичасовой сон — идеальное лекарство от стрессов и нагрузок. Он действительно позволяет продлить молодость.
Недостаток сна сразу же сказывается на состоянии кожи: тусклый оттенок, темные круги под глазами, неважный тургор. 
В течение дня наши клетки постоянно борются с нагрузкой, вызванной солнечными излучениями, экологией, загрязнением. Сон имеет решающее значение, потому что ночью именно ночью кожа восстанавливается.

Что делать?

Спите не меньше 7-8 часов в сутки. Это действительно важно.

3. Отказ от SPF в дождливые дни

Солнце является основной причиной старения кожи, особенно летом. Однако оно влияет на вас в любое время года, даже в облачные, дождливые или снежные дни. Повреждающие кожу ультрафиолетовые лучи могут проникать даже через стекло, поэтому кремами с защитой нужно пользоваться каждый день.

Не торопите время! 5 привычек, которые запускают процесс старения

Фото: Unsplash

4. Курение

Если вы не можете совсем отказаться от этой пагубной привычки, хотя бы сокращайте количество сигарет. И вот хорошая новость: если отказаться от курения, кожа может восстановиться за несколько месяцев. А первые улучшения в цвете лица можно заметить уже через 6 недель. Если продолжите курить, состояние кожи будет ухудшаться в геометрической прогрессии. 

Курение создает стресс для всего организма из-за токсичной смеси окиси углерода, цианида, смолы, формальдегида и других химических веществ. Таким образом, питательные вещества и витамины мозг вынужден направлять для восстановления других, жизненно важных вашего организма и кожа лица не получает достаточно питания.
Никотин также уменьшает приток крови к дерме, что приводит к снижению количества доставляемого кислорода.

Не торопите время! 5 привычек, которые запускают процесс старения

Фото: Unsplash

5. Жёсткие диеты

Они особенно опасны после 30 лет. Строгие диеты приводят к тому, что естественный жир, создающий объем на вашем лице, уходит. Результат: женщина выглядит более взрослой и истощенной.

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий