Не забыть посадить: травы для улучшения работы мозга на вашем огороде

Известные растения-ноотропы гингко билоба и ашваганда не растут на российских огородах, их нужно искать в аптеках или аюрведических магазинах. Однако и у нас, в средней полосе России, можно вырастить травы, полезные для работы мозга. Многие из них вам хорошо знакомы. Тэги:
Здоровье

Дача / Cадовый участок

Растения

Домашние растения

Эти травы улучшают работу сосудов мозга, положительно влияют на память, когнитивные способности, предотвращают развитие опухолей мозга, старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Вы удивитесь! Большинство из этих растений вам знакомы с детства. Это вовсе не восточная экзотика вроде ашваганды, женьшеня или гингко билобы, а самые обычные ингредиенты и приправы для супов и салатов. Посмотрим по-новому на знакомые травы и не забудем посеить их на грядке. 

Петрушка

Pexels

Да-да, самая обыкновенная петрушка — кладезь витамина К, который защищает почки, кости, кровь и укрепляет сосуды, в том числе мозга. А еще в петрушке содержится мощный антиоксидант с доказанной противораковой и противовоспалительной эффективностью, флавоноид апигенин, который ученые считают одним из перспективных препаратов для восстановления функций мозга. Исследования на стволовых клетках показали, что при добавлении апигенина они превращаются в нейроны. То есть петрушка помогает создавать новые клетки мозга и укреплять связи между ними. Также апигенин содержится в тимьяне и красном перце.

Чеснок

Pexels

Мы и так его любим за то, что защищает от вирусов и простуд. Оказывается, чеснок еще и полезен в борьбе с ухудшением работы нервной системы благодаря соединениям, которые помогают остановить воспалительные процессы в мозге, ухудшающие его когнитивные функции. Многочисленные исследования говорят о мощном терапевтическом эффекте чеснока и о его способности к борьбе с раком, в частностями с образованием опухолей мозга. В общем, если вы до сих пор сомневались, сажать ли чеснок в этом году, ответ очевиден — сажайте! Вот как это сделать.

Мелисса

Unsplash

Скромная ароматная трава, которую мы любим добавлять в чай, не просто успокаивает, мелисса способствует быстрой регенерации клеток, восстановлению нервной системы, ее назначают при тревожных расстройствах и депрессивных состояниях, проблемах со сном. Мелисса помогает от головных болей, а также участвует в восстановлении когнитивных функций мозга, улучшает память, концентрацию внимания и снижает риск развития болезни Альцгеймера. Активные вещества в составе мелиссы помогают заживлять клетки мозга, разрушенные дегенеративными процессами. 

Нет/Знал, что успокаивает

Розмарин

Pexels

Ароматная пряность, источник целебного эфирного масла с сильными противовоспалительными свойствами и помощник для нашего мозга. Аромат розмарина бодрит, помогает сконцентрироваться, улучшает реакцию, повышает скорость и точность в работе. Антиоксиданты и карнозиновая кислота в составе розмарина защищают мозг от повреждения свободными радикалами и старения. И если у вас плохое настроение, сорвите веточку розмарина, вдохните ее аромат — и вам станет лучше!

Шалфей лекарственный

Pexels

Если вы посадите шалфей в саду, он не только украсит пространство фиолетовыми цветами, но и станет настоящей аптечкой для всей семьи. Шалфей, помимо других многочисленных целебных свойств, признан полезным для мозга. Исследование показало, что терпены и фенолы в его составе положительно влияют на память, точность мыслительных операций, расчетов, концентрацию, наблюдательность, снижают умственную усталость и помогают профилактике болезни Альцгеймера. 

Все эти травы можно выращивать не только на огороде, но и дома в горшках круглый год. Главное обеспечить им хорошее освещение, дренаж и правильный не чрезмерный полив. Добавляйте их в пищу, и вы заметите, как стали меньше забывать и больше улыбаться. 

Кстати, теперь нас можно найти и в Telegram. Подписывайтесь на наш канал.