Почему мы зеваем и о каких проблемах со здоровьем это говорит?

Зевают все — и животные, и люди: более того, зевает даже эмбрион, начиная с 12-ой недели своего развития. Хотя не существует официальной и универсальной причины, по которой мы зеваем, есть несколько теорий, почему мы это делаем.

Что такое зевота?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Зевота — это непроизвольный процесс открытия рта и глубокого вдоха, наполняющий легкие воздухом, который может длиться несколько секунд. 

Считается, что мы зеваем, когда хотим спать. Однако, напротив, зевание — это рефлекс, который провоцирует мозг разбудить самого себя или сконцентрировать внимание своего обладателя. В процессе зевания высвобождаются гормоны, которые на маленький отрезок времени увеличивают частоту сердечных сокращений, активизируют кровообращение и нормализуют артериальное давление.

В время зевания раскрываются дыхательные пути и расслабляются мышцы лица шеи и плеч, снимается эмоциональное напряжение и стресс и улучшается настроение.  А еще зевание способствует деятельности слезных желез (поэтому, зевнув от души, можно даже прослезиться).

Словом, зевать — это нормально и даже полезно.

pixabay.ru

Почему мы зеваем? 

Зевота часто, действительно связана с усталостью, скукой и желанием немедленно упасть в объятия Морфея, но есть еще несколько причин и теорий. 

По мнению некоторых ученых, мы зеваем, чтобы охладить наш мозг: в процессе зевания мы глубоко вдыхаем, и поступающий воздух слегка охлаждает наш мозг. Кроме того, растяжение челюсти увеличивает приток крови к мозгу, что является еще одним охлаждающим фактором. Впрочем, данных о температуре мозга в процессе зевания пока не поступало. 

Также ученые считают, что зевота досталась нам в наследство от первобытных людей, для которых была средством коммуникации. До того, как люди начали общаться голосом, они использовали зевки для передачи сообщений. Помимо скуки и сонливости, зевота для древних людей могла быть сигналом их настороженности по отношению к другим, или они могли использовать это как какое-то другое средство общения.

В пользу этого говорит «заразность» зевоты: стоит коллеге, сидящему напротив зевнуть, как наш рот непроизвольно начинает делать то же самое. Заразность зевоты зависит от того, насколько вы — эмпатичная личность. Чем человек эмоциональнее и общительнее, тем больше вероятность того, что он будет зевать вслед за инициатором процесса. А причина этого находится в коре головного мозга и связана с зеркальными нейронами, которые реагируют на состояние окружающих вас людей.   

Когда зевота говорит о проблемах со здоровьем

Наиболее частые медицинские причины, связанные с повышенной зевотой: недосыпание, бессонница, нарколепсия и эффект многих лекарств, вызывающих сонливость.

pixabay.ru

Также, человек зевает, когда испытывает кислородное голодание, или у него закладывает уши. Зевота может быть следствием неправильной осанки. При сутулости тело принимает неправильное положение, грудная клетка сжимается и не дает раскрыться легким.

Частое зевание может быть симптомом сердечно-сосудистых и аутоимунных заболеваний, хронической гипотонии. Часто зевают и люди, страдающие хронической мигренью, эпилепсией или перенесшие инсульт.

Если человек зевает во сне, это сигнализирует о том, что он занимает неудобное положение, сильно устал, страдает от храпа или лишнего веса.

Стоит ли бороться с зевотой?

Подавлять зевоту, сжимая или перекашивая челюсти, не стоит. Это лишит организм дополнительной порции кислорода, которая нужна в данный момент (да и нижнюю челюсть можно вывихнуть). 

Если зевота навалилась в середине рабочего дня или перед ответственным мероприятием, уделите пару минут разминке, пройдитесь по улице. Также поборот зевоту поможет жвачка или чашка кофе.

Чтобы не «заражаться» зевотой, например, если это неуместно, — отвернитесь от зевающего человека, смените фокус внимания. Если же вам ничто не мешает, зевайте на здоровье! 

Нет, никогда