☆∘☆∘☆ Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Почему после кофе хочется в туалет

Мы пьём кофе по утрам для того, чтобы ощутить прилив бодрости и насладиться вкусом и ароматом напитка. Однако многие вскоре направляются в туалет — кто-то ощущает, что кофе — сильное мочегонное средство, другие же спешат «по большому». Почему так происходит? Тэги:
Интересное

Исследования ученых

Кофе

Тело

Почему после кофе хочется в туалет

Кофейные зёрна содержат множество активных веществ и микроэлементов. Некоторые из них влияют на наш ЖКТ. Разбираемся, почему мы выпиваем кофе и вскоре спешим в туалет.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Почему кофе обладает мочегонным эффектом?

Кофеин может быть слабым мочегонным средством. Мочевой пузырь наполняется быстрее благодаря стимуляции выработки мочи. Исследования, которые установили эту связь, проведены около ста лет назад во Франции. Сначала участникам эксперимента на несколько месяцев полностью исключили из рациона кофе. После этого по утрам им начали предлагать кофе, изучая мочегонный эффект. Было обнаружено, что при поступлении в организм от 0,5 мг кофеина на 1 кг веса этот эффект гарантированно проявляется.

Тем не менее, уже через неделю постоянного употребления кофе организм к нему привыкал, и для такого же мочегонного эффекта нужна была уже более значительная дозировка кофеина. Сейчас считается установленным, что мочегонный эффект ощущают на себе лишь те, кто пьет кофе нерегулярно. Любители постоянного употребления эспрессо уже не испытывают мочегонного действия кофе.

Диуретическое воздействие кофеина:

  • Попав в желудок, активизирует деятельность надпочечников.
  • Из-за поступления в почки большего количества крови замедляется усвоение натрия.
  • Избыток натрия необходимо как можно быстрее вывести из организма, поэтому деятельность мочеиспускательной системы активизируется.

Кроме этого, напитки с кофеином раздражают мышцы мочевого пузыря. Это также проявляется потребностью в мочеиспускании. Самый ощутимый эффект производят крепкие варианты кофейных напитков: ристретто и эспрессо. Как ни странно, диуретический эффект снижается от добавления в кофе молока (сливок) и сахара. Молочные продукты связывают молекулы кофеина и снижают крепость напитка, углеводы сахара задерживают в организме воду.

Почему после кофе хочется в туалет

Viktoria Alipatova / Pexels

Почему кофе действует как слабительное

Виноват кофеин?

Исследователи давно отметили, что кофе стимулирует дефекацию, но не могли обнаружить, какой компонент напитка вызывает такой эффект. Несколько десятилетий считалось, что деятельность кишечника усиливает кофеин. Однако скептицизм по отношению к такой позиции вызывал тот факт, что за черным чаем, также содержащим кофеин, слабительного эффекта не замечалось.

Исследователи провели эксперимент на лабораторных крысах, который опроверг ответственность кофеина за усиление перистальтики кишечника.  Они разделили крыс на три группы: контрольная не получала кофе вообще, первая и вторая подопытные получали кофе с кофеином и без кофеина соответственно. Через три дня животных обследовали. Оказалось, что кофе как с кофеином, так и без кофеина (декаф) равно усилили перистальтику кишечника, тогда как холодная или горячая вода такого эффекта не вызвала.

Какие же элементы влияют на позывы к дефекации после кофе?

Ученым удалось установить, что перистальтику кишечника и появление позыва сходить в туалет «по большому» обуславливают следующие вещества:

  • Гастрин.
  • Хлорогеновая кислота.
  • Холецистокинин.

Холецистокинин и гастрин — это гормоны, которые усиливают секрецию панкреатических и кишечных пептидов, а также пищеварительных ферментов. Гастрин также влияет на усиление перистальтики из-за мышечных сокращений кишечника. Хлорогеновая кислота уменьшает усвояемость углеводов, расщепляет белки и увеличивает кислотность желудочного сока. Активнее всего она работает в толстом кишечнике. 

Почему после кофе хочется в туалет

Thought Catalog / Pexels

Когда кофе слабит сильнее всего?

Если человек начинает свой день с чашки кофе, который пьет на голодный желудок, он сильнее всего ощутит слабительный эффект напитка. Пустой после ночного сна желудочно-кишечный тракт, пропустив горячий кофе, начинает активно сокращаться и опорожняется окончательно. Стоит помнить, что употреблять кофе на голодный желудок вредно: выработка соляной кислоты после чашки кофе, в то время как в желудок не попала пища для переваривания, чревата диареей, болям в желудке и диспепсией. Если у вас непереносимость лактозы — даже в легкой форме — то кофе с молоком многократно усиливает слабительный эффект содержащейся в молоке лактозы.

Как снизить слабительный эффект кофе

Если вы относитесь примерно к 30% любителей кофе, у которых он вызывает позывы к дефекации, то полностью нивелировать это воздействие вам вряд ли удастся. Однако, если выбирать менее кислые сорта кофе и пить только натуральный кофе хорошего помола, а также употреблять напиток после завтрака, вы вполне сможете минимизировать нежелательный эффект.

Польза слабительного и мочегонного действия кофе

Кофе нельзя использовать на постоянной основе как средство от запоров или отеков, однако в некоторых случаях он вполне способен принести ощутимую пользу. Пациентам, которые восстанавливаются после хирургических операций на брюшной полости, имеет смысл пить кофе для ускорения восстановления функций кишечника и снижения таких проявлений, как боли, скопление газов, вздутие живота, непереносимость пищи. В 2020 году исследователи, объединившие данные 7 клинических испытаний, установили: после гинекологических или колоректальных операций пациенты, которые пили кофе, смогли на 10-30 часов раньше других принимать твердую пищу, а первая дефекация после операции происходила у них на 15-18 часов раньше. 

Если вам нужно разово избавиться от излишков жидкости в организме, вы можете попробовать решить проблему чашкой черного кофе мелкого помола, сваренного в джезве. Легкий мочегонный эффект не заставит себя долго ждать.

Почему после кофе хочется в туалет: видео

yandex

Почему после кофе хочется в туалет

Нажми и смотри
Нет / не пью кофе

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий