Помидорная диета: похудеть на 10 кг за 7 дней 17/10/2022 Как сбросить 10 кг на помидорах всего за неделю: советы, меню, рецепты. Теги: Диеты Похудение Питание Как похудеть Снижение веса Помидорная диета славится своей эффективностью: всего за 3 дня можно похудеть на 4 кг, а если продержаться неделю, то «уйдут» 10 кг. Весь секрет в томатном соке, который содержит особенное вещество, ускоряющее процесс сжигания лишнего жира, а также ненасыщенные жирные кислоты, которые также помогают организму избавляться от лишних килограммов. Изначально помидорная диета появилась в Японии, но уже довольно быстро завоевала популярность во всем мире. Содержание статьи Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Помидорная диета: правила Есть несколько важных правил, которые необходимо соблюдать, чтобы диета на помидорах была по-настоящему эффективной. Во-первых, важно употреблять только свежие томаты: в жареном виде они теряют свои полезные свойства. В крайнем случае, можно иногда переходить на отварные или запеченные овощи, но основу диеты должны составлять именно сырые, свежие помидоры. Во-вторых, важно чистить зубы после каждого приема пищи. Дело в том, что агрессивные кислоты, содержащиеся в помидорах, могут повредить зубную эмаль. В обычной жизни мы едим помидоры не в таких больших количествах, чтобы вред был заметным, а вот помидорная диета может повредить здоровью зубов и десен, если не принять дополнительных мер. Диета на помидорах: противопоказания Диета на помидорах строго запрещена людям, страдающим ГЭРБ (рефлюкс), а также людям с нарушенной функцией почек. Также нежелательно придерживаться этой диеты детям и подросткам, женщинам во время беременности и кормления грудью, людям с нарушениями работы ЖКТ и хроническими заболеваниями. В некоторых случаях помидорная диета также может спровоцировать появление следующих нежелательных последствий: образование камней в почках; диарея; сухость вокруг рта; увеличение частоты сердечных сокращений; повышение кислотности в желудке и гастрит; боль в животе; головная боль. Помидорная диета: меню на 3 дня Это быстрый вариант помидорной диеты, который поможет сбросить 3-4 килограмма. Просто придерживайтесь все три дня следующего плана питания. 1,5-2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты. Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу). Обед: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров. Перекус: стакан томатного сока. Ужин: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров. Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты. Диета на помидорах на неделю: меню Для тех, кто готов на большее, предлагаем примерный план меню на 7 дней. День 1 Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера. Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор). Перекус: один апельсин среднего размера. Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера День 2 Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта. Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу). Перекус: одно яблоко среднего размера. Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне. Добавить в суп черный перец и соль по вкусу). День 3 Завтрак: 2 ломтика черного хлеба. Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров. Перекус: стакан томатного сока. Ужин: 2 помидора со специями по вкусу. День 4 Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера. Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца. Перекус: один помидор. Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы. День 5 Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока. Обед: 2 помидора. Перекус: 2 морковки среднего размера. Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор. Добавить специи по вкусу. Далее повторите первый и второй день помидорной диеты. Другие разновидности помидорной диеты Если вам сложно выдерживать строгий вариант помидорной диеты, вы можете попробовать более разнообразные и щадящие варианты. Яблочно-помидорная диета, яично-помидорная диета, кефирно-помидорная диета, помидорно-огуречная диета – все они помогут сбросить вес, но при этом их рацион не такой строгий и трудный. Главный принципе этих рационов – добавление новых продуктов, которые рекомендуется употреблять в первой половине дня. Читайте также: Как похудеть, если вы по‑настоящему любите поесть? Ещё из категории РазноеПосмотреть все статьи в разделе Разное »Производство и монтаж перил и ограждений из плексигласа и алюминия под ключПроизводство и монтаж перил и ограждений из плексигласа и алюминия под ключКак выбрать идеальный комплект садовой мебели: советы и рекомендацииКак выбрать идеальный комплект садовой мебели: советы и рекомендацииПреимущества использования бутового камня в ландшафтном дизайнеПреимущества использования бутового камня в ландшафтном дизайнемедицинское оборудованиемедицинское оборудованиеСнегоуборщик Гринворкс: идеальное решение для очистки территории от снегаСнегоуборщик Гринворкс: идеальное решение для очистки территории от снега
Будьте первым, кто оставит комментарий!