Ранняя менопауза: 4 привычки, которые могут повысить ваш риск 10/05/2021 Основная причина ранней менопаузы — наследственность, но эти привычки могут существенно увеличить риск столкнуться с ранним климаксом. Большинство женщин проходят через менопаузу в возрасте 51-53 лет. Но каждой сотой из нас придется столкнуться с ранней менопаузой и пережить ее до 40 лет. Возраст менопаузы в большей степени определяется генетикой, но есть некоторые факторы, которые могут перевести нас в группу риска и спровоцировать раннюю менопаузу. Поэтому если вы хотите продлить свой репродуктивный период на максимально длительный срок, избегайте этих плохих привычек. Чрезмерная физическая активность Гиподинамия – очень опасна для нашего здоровья. Регулярные физические упражнения помогают регулировать гормональный фон и поддерживать здоровый уровень жира в организме, но чрезмерно интенсивные или длительные нагрузки могут спровоцировать раннюю менопаузу. Существуют исследования, которые подтверждают прямую связь между слишком интенсивными занятиями спортом и повышенным риском ранней менопаузы. Ученые предполагают, что это связано со слишком низким процентом жира в организме, из-за чего может наступить нерегулярная овуляция и гормональное истощение. Если из-за спорта у вас прекращались месячные на месяц и более, вам стоит обратиться к врачу и скорректировать тренировки. Курение Никотин, цианид, окись углерода – эти вещества, содержащиеся в сигаретах, способны вызвать ускоренную потерю яйцеклеток, что в итоге может спровоцировать наступление ранней менопаузы. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для профилактики раннего климакса – как можно скорее бросить курить. Употребление алкоголя и кофеина Сам по себе алкоголь не влияет на время наступления менопаузы, но если у вас есть другие факторы риска, то чрезмерное и регулярное употребление спиртного может спровоцировать наступление менопаузы даже в молодом возрасте. То же самое относится и к кофеину: врачи рекомендуют пить не более одной чашки кофе в день, если вы входите в группу риска ранней менопаузы. Photo by John Schnobrich on Unsplash Лишний вес Одна из причин недостаточности яичников, которая в итоге способна спровоцировать раннюю менопаузу – слишком высокое содержание эстрогена в женском организме. А наиболее распространенная причина избытка эстрогена – лишний вес, так как этот гормон накапливается в первую очередь в жировой ткани. Разумеется, речь не идет о пяти или даже десяти лишних килограммах – о серьезном избытке можно говорить только в том случае, если вам диагностировано ожирение. К тому же стоит помнить, что недостаток жировой ткани так же опасен для репродуктивного здоровья, как и избыток – и не увлекаться слишком сильно ни похудением, ни нездоровым питанием. Фото: Shuttestock Кстати: Перименопауза: 7 ранних признаков, которые стоит знать каждой женщине Ещё из категории РазноеПосмотреть все статьи в разделе Разное »Карьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаКарьерный путь девушки-стримера: полное руководство от начала до концаЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЛучшие настольные сверлильные станки: точность, мощность и универсальностьЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаЗаборы на заказ: гармония функциональности и дизайнаСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияСовременные стройматериалы: выбор, преимущества и тенденции развитияПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучениюПереводим сложные понятия: почему курсы английского языка для детей — ключ к успешному обучению
Будьте первым, кто оставит комментарий!