Весенний детокс со своей грядки

Говорят, что наши тела наполнены токсинами, которые вызывают все от избыточного веса до прыщей и целлюлита, и лучший путь к здоровью — это детоксикация …

Очищающие диеты каждый розовый испытывает большое «возвращение» — есть мода на лимонный сок или вишню, затем на саму воду или довольно хороший фруктовый набор. Идея та же — голодать и ограничивать пищу продуктами без метаболического балласта, избавляться от токсинов и восстанавливать здоровье, красивую фигуру, кожу, волосы, энергию и благополучие. Многие люди признают, что детокс позволил им избавиться от постоянной усталости, головных болей, метеоризма, снижения иммунитета .

Не просто голод
Детоксифицирующая диета связана со снижением потребления многих продуктов и общим снижением баланса калорий в ежедневном меню. Полезным считается употребление натуральных растительных продуктов, зелени, овощей, бобовых. Например, существует одна из самых урожайных зерновых культур — вигна — которая славится большим содержанием белка в своих молодых листочках, а сами зерна используются для приготовления многих блюд. Естественно, что для детокса лучше использовать продукты, выращенные на своем участке, без использования пестицидов и ГМО. На сайте https://sad-semena.ru/catalog/semena/semena_ovoshchey/semena_vigny/ вы можете найти семена вигны и вырастить ее самостоятельно.  Кроме диеты также важна сауна, массажи, чистка тела, ушных раковин, очищение кишечника и питье специальных очищающих вливаний также являются важной частью режима. Речь идет не только об ограничении притока токсинов в организм, но и о том, как организму легче избавиться от тех, кто терял там долгое время, вызывая проблемы со здоровьем.

Что вы можете съесть?
Существует много диет детоксикации, некоторые из них очень радикальные, ограничивающие все, кроме некоторых фруктов или настоев, на несколько дней. В целом, однако, детоксикационная диета включает в себя избегание в течение 3-21 дня наихудшего  в организме для продуктов с очищающими свойствами .

Что вы можете съесть во время детоксикации?

НЕ:
— травяные настои, несладкие соки
— фрукты, овощи
— бобы, горох, вигна
— семена и семена, орехи
— растительные масла

НЕ
— кофе, чай
— молочный
— мясо, рыба, яйца
— пшеница, кукуруза
— соль, сахар
— сливочное масло

Это действительно работает?

До сих пор, несмотря на многие прекрасные мнения, нет никаких научных подтверждений эффективности детоксикационной диеты — врачи, диетологи и специалисты по физиогномике человека справедливо утверждают, что в нашем организме достаточно хорошо развиты природные системы утилизации токсинов — выделительная система и кожа. Пост и ограничение питательных веществ может принести организму больше вреда, чем пользы. Дефицит витаминов или микроэлементов в результате ограничительной диеты приводит к очень серьезным последствиям.

Конечно, вы не можете скрыть, что детокс может помочь вам избавиться от лишних килограммов и в короткие сроки улучшить наше самочувствие — в конце концов будет так много сторонников весенней чистки во всем мире! Однако следует подчеркнуть, что гораздо лучше постоянно сокращать количество «токсичных» продуктов в рационе для тех, кто их очищает, а не избавляться от пищи в течение 2-3 недель, а затем возвращаться к тяжелой, нездоровой диете.

Как это сделать?
Однако если вы действительно чувствуете себя как детокс, лучше всего выбрать несколько дней тишины (выходные, длинные выходные), потому что голодать на работе — не лучшая идея, а приготовление освежающего блюда может потребовать кухни. Для начинающих 3-5 дней детоксикации будет достаточно.

В течение этого времени ограничьте весь рацион до 5 приемов пищи в день, состоящих из ингредиентов с правой стороны приведенной выше таблицы, включая 3 приема пищи, старайтесь хранить только фрукты и овощи. Пейте много воды (около 3 литров) и очищайте настои от крапивы, ромашки, мяты или шалфея. Не курите, не употребляйте алкоголь, если это возможно, уменьшайте частичное наложение косметики, особенно лака для ногтей и волос, парфюмерии, дезодорантов, отдушек, автозагаров, депиляционных кремов. Вы можете пойти в сауну или пробежаться, чтобы потеть токсины. Каждый день ешьте несколько черносливов и пейте теплую воду, чтобы ускорить опорожнение кишечника.

Легкие головные боли являются нормальным явлением при уменьшении количества пищи, но если вы начинаете чувствовать слабость, теряете сознание или онемели, немедленно прекратите диету. Если вы планируете детоксикацию более 5 дней, обязательно проконсультируйтесь с семейным врачом. И, наконец, не удивляйтесь, если сначала вы начнете избавляться от угрей — это не ухудшение состояния кожи, а признак процесса очищения. Вы можете помочь себе с травяными салатами и очищающими масками на глиняной основе.