☆∘☆∘☆ Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Залог бодрости на весь день: секретный режим сна Елизаветы II, который стоит перенять каждому

У Елизаветы II был очень чёткий и последовательный режим в ночное время, что вполне логично, учитывая её насыщенный событиями график. Известно, что никто во дворце не мог лечь спать раньше королевы, и что она придерживалась строгого расписания каждый день. Теги:
Здоровый сон

Королева Елизавета II

Королевские особы

Залог бодрости на весь день: секретный режим сна Елизаветы II, который стоит перенять каждому

Хотя официальные лица не разглашали точный распорядок дня королевы, некоторые детали всё же стали известны общественности.
Содержание статьи

Режим сна Елизаветы II

Залог бодрости на весь день: секретный режим сна Елизаветы II, который стоит перенять каждому

Legion-Media

Помимо королевских туров, во время своего 70-летнего правления королева Елизавета II неустанно работала с более чем 600 благотворительными фондами, профессиональными объединениями и другими общественными организациями, поэтому ее график был достаточно напряженным. Для того чтобы оставаться бодрой весь рабочий день, королева всегда ложилась спать в одно и то же время и уделяла сну ровно восемь с половиной часов.

Как известно, каждый день Елизавета II просыпалась в 7:30 утра, когда горничная входила в ее спальню с утренним чаем, а ложилась спать в 11 вечера. Поскольку оптимальная длительность сна взрослого человека составляет 7-9 часов, Елизавета хорошо укладывалась в эти рамки.

Говорят, что Ее Величество также любила читать перед сном — проверенный способ улучшить качество сна и уменьшить стресс. На самом деле, готовиться ко сну королева начинала еще в 9 часов вечера, если в это время не было никаких запланированных мероприятий или публичных выходов. Тогда она могла завершить день просмотром любимых сериалов, включая «Аббатство Даунтон» и «Бабье лето».

На самом деле, секретный режим сна королевы всегда вызывал большой  интерес у общественности. По данным сайта Everynight.com,  информацию о сне и физических упражнениях Елизаветы II в Сети искали в среднем на 136% больше, чем всех остальных членов королевской семьи, включая Кейт Миддлтон и Меган Маркл. Принцесса Уэльская заняла второе место по количеству запросов о ее режиме. Как оказалось, каждый день она ложится в 10:30 вечера, чтобы хорошенько выспаться.

Что ещё помогало королеве поддерживать здоровье?

Залог бодрости на весь день: секретный режим сна Елизаветы II, который стоит перенять каждому

Legion-Media

Диета и физические упражнения также были важными составляющими распорядка дня королевы. Перед сном она предпочитала есть легкую, насыщенную белками пищу, например, рыбу и овощи. Два раза в неделю повара представляли королеве меню, чтобы она могла выбрать блюда на ужин по своему вкусу. По утрам она выпивала чашку чая с печеньем, за которой следовала порция кукурузных хлопьев и фрукты.

Ходьба также была ключевой частью ее распорядка дня, что способствовало здоровому сну, поскольку легкие физические упражнения улучшают его качество.

Более 6

Будьте первым, кто оставит комментарий!

Добавить комментарий