Здоровье на даче: 3 способа не заболеть в праздники

На даче мы все чувствуем себя бодрее и сильнее, чем есть на самом деле. Обстановка к тому располагает. Но именно поэтому дачные подвиги нередко кончаются ухудшением самочувствия, а вовсе не приливом сил и энергии. Лучше заранее подумать о том, какие ситуации могут привести к нежелательным последствиям и избегать их.

Избегайте простуды. Разогретые теплыми лучами солнышка и активными движениями, мы нередко сбрасываем с себя «лишнюю» одежду и начинаем трудиться, не обращая внимания на то, что воздух еще не прогрелся, а земля так и вовсе еще ледяная. Достаточно немного вспотеть, а потом побыть на сквозняке, и ослабленный долгой зимой организм откликнется простудой. Поэтому разоблачайтесь осторожно, поэтапно, старайтесь не ходить налегке после работы, когда тело еще разгорячено.

Не игнорируйте головную боль. Нередко мы проводим на даче весь день, наклонившись вниз головой над грядкой. А появившуюся головную боль списываем на избыток свежего воздуха – не привыкли еще. На самом деле в такой ситуации идет перегрузка сосудов головного мозга, отчего и болит голова. Попробуйте работать, сидя на корточках или на маленькой скамеечке.

Не перегревайтесь на солнце. Открытые солнечные лучи очень коварны: непривычная к ним кожа может получить ожоги, но гораздо чаще развивается крапивница – аллергическая реакция на ультрафиолет. Поэтому первое время прикрывайте руки длинными рукавами, загорайте понемногу, и лишь когда убедитесь, что аллергия вам не страшна, можете разоблачаться.