Где нужно сидеть в машине, лодке, самолете и поезде, чтобы не укачало

Оказывается, страдать и мучиться при укачивании в транспорте совсем необязательно. Просто нужно знать, где и как расположиться, и следовать несложным мерам предосторожности. Тэги:
Здоровье

Лайфхаки

Полезные советы

Вам знакома ситуация, когда вы едете в машине или летите в самолете, как вдруг картинка вокруг начинает расплываться, а желудок – предательски сокращаться. Скорее всего, это проявления «морской болезни» или, как ее правильно называют в медицине, кинетоза. Это слово происходит от греческого kynesis, что означает «движение». То есть мы имеем дело с болезнью передвижения, которая на самом деле патологией не считается и проходит довольно быстро, хотя и имеет неприятные проявления.
Содержание статьи

Почему нас укачивает в транспорте

Кинетоз возникает из-за несоответствия сигналов, которые получает мозг во время поездки в транспорте. Вестибулярный аппарат во внутреннем ухе отмечает движения тела, но при этом активное сокращение мышц отсутствует, глаза практически неподвижны – например, если вы читаете книгу или смотрите в телефон. Центральная нервная система дает сбой, отсюда и возникают головокружение и тошнота. Причем укачивает в транспорте именно пассажиров, а водителей «морская болезнь» обходит стороной, так как их мозг в этот момент активно работает, а руки и ноги задействованы в управлении движущимся средством.

Как проявляется «морская болезнь»

К основным проявлениям кинетоза относятся:

тошнота;
головокружение;
бледность кожных покровов;
головная боль;
холодный пот;
раздражительность.

Где сесть, чтобы не укачивало

По данным MedlinePlus, снизить интенсивность проявлений кинетоза возможно, и выбор места в этом вопросе играет не последнюю роль. Первое и главное правило: в транспорте нужно выбирать положение, при котором ваше тело остается максимально неподвижным. Если вас сильно укачивает в автомобиле, то во время поездки следует занять место впереди, рядом с водителем. Почувствовав первые признаки болезни, передвигаясь во воде, найдите удобное место поближе к ватерлинии (линии соприкосновения поверхности воды с корпусом судна). А путешествуя на круизных лайнерах, выбирайте каюту на верхней палубе в передней части корабля или ровно посредине – там качает не так сильно, как в хвостовой части.

В самолете самым «стабильным» участком считается ряд кресел между крыльями. Попросите место у закрылка и установите конус кондиционера так, чтобы он обдувал лицо. Путешествуя на поезде, всегда располагайтесь по направлению движения. Место лучше выбирать у окна. Свет, объемная картинка и ощущение пространства помогают лучше справиться с кинетозом.

7 главных «Да» и «Нет» для тех, кого укачивает в транспорте

Отложите в сторону телефон и книгу. Просмотр гаджетов и чтение с опущенной головой просто противопоказаны для людей, склонных к кинетозу.
Сфокусируйтесь на неподвижном, отдаленном от вас объекте. Например, если едете на машине, выберите какой-нибудь яркий автомобиль на горизонте и не отводите от него глаз. Это поможет избавиться от тошноты и головокружения – по крайней мере, на некоторое время.
Откинувшись назад, зафиксируйте голову в одном положении и не позволяйте ей болтаться в разные стороны. С этой задачей вам поможет справиться дорожная подушка-воротник. Всегда берите ее с собой в путешествие.
Лекарственные препараты. Существует целый ряд медикаментозных средств, которые помогают справиться с проявлениями кинетоза. Некоторые из них можно принимать даже детям (начиная с двухлетнего возраста). Для правильного подбора препарата требуется консультация специалиста.
Воздержитесь от курения, приема алкоголя, пищи и напитков с ярко выраженными вкусами. От духов в поездке тоже лучше отказаться – чтобы не провоцировать укачивание у себя и других пассажиров.
Съешьте что-нибудь легкое. Некоторые люди ошибочно полагают, что, путешествуя на голодный желудок, можно свести проявления «морской болезни» до минимума. Но это не так. Выделение желудочного сока, напротив, только усиливает тошноту и газообразование. Легкий перекус перед поездкой лишним не будет. Сухое печенье, крекеры, несколько глотков воды или мягкого напитка, не содержащего кофеин, вам не навредят, но желудок успокоят.
Подружитесь с имбирем. Имбирь – признанный лидер немедикаментозной терапии тошноты и рвоты. Несколько глотков имбирного чая помогут облегчить состояние и «осадить» неприятные симптомы.

Нет, не укачивает