Даже в очень молодом возрасте можно начать заботиться о здоровье мозга! Теги:
Здоровье
Профилактика болезней
Профилактика старения
Деменция и болезнь Альцгеймера Сколько бы вам ни было лет, никогда не рано начать профилактику деменции. Да, на риск развития болезни влияет наследственность и некоторые другие факторы, которые не поддаются профилактике, но исследования подтверждают: даже небольшие изменения в образе жизни могут снизить риск деменции на 36%. Когда мы занимаемся физкультурой и спортом, крепче становятся не только мышцы: спорт развивает и те части нашего мозга, которые важны для сохранения когнитивных функций. Более того, даже если у пациента уже диагностирована деменция, регулярные пешие прогулки – не менее часа в день – улучшали функции мозга. В частности, улучшался метаболизм глюкозы в мозге – очень важного параметра, влияющего на риск деменции. Чем старше мы становимся, тем важнее для нас социальные связи: некоторые исследования утверждают, что регулярные встречи с друзьями и знакомыми могут снизить наш риск болезни на 70%. Более того, если людям более молодого возраста врачи рекомендуют по возможности ограничить время в социальных сетях, то для старшего поколения соцсети могут быть очень полезны. Они действительно могут заменить «живое» общение и поддержать активность нашего мозга.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Гуляйте побольше
Общайтесь
Переходите на Средиземноморскую диету
Научитесь расслабляться
Будьте первым, кто оставит комментарий!