При холодной температуре кровообращение замедляется. Следовательно, чтобы согреться, его нужно активизировать. Мы узнали у экспертов о самых действенных способах, которые заставят кровь быстрее бежать по венам, и о тех, которых стоит избегать. Теги:
Косметология
Рецепты супов
Зимний уход за кожей Елена Сюракшина Врач-эндокринолог высшей категории, диетолог Юлия Юханссон Бьюти-эксперт, владелица СПА-клиники «Восточный экспресс», фото во вложении Сергей Леонов Шеф-повар, основатель онлайн-академии здорового питания «ЗОЖигай», автор мастер-классов по anti-age кухне «Под влиянием алкоголя теплообмен может нарушаться, и с этим свойством, например, связно огромное количество переохлаждений, с последствиями которых граждане обращаются к врачам на Новый год, –говорит эндокринолог Елена Сюракшина. – Выпив лишнего, человек попросту перестает адекватно оценивать свое состояние и может достаточно долго находиться в легкой одежде на морозе, ведь ему не холодно!» На самом деле это не так: тело уже испытывает переохлаждение, просто мы этого не чувствуем. Более того, резкая смена температуры может спровоцировать быстрое опьянение, поэтому пить алкоголь, чтобы согреться, – неудачная идея. Гораздо эффективнее пить теплые безалкогольные напитки, причем не обжигающе горячие, а именно теплые. Неочевидно, но факт: чтобы защитить от холода жизненно важные органы, наш организм уменьшает кровоснабжение рук, ног, ушей и прочих частей организма, которые с точки зрения эволюции не так важны, как, например, сердце или легкие. Поэтому чтобы не мерзли руки и ноги, наденьте теплый жилет, и организму не придется ограничивать кровоснабжение. «Осенью мы отмечаем увеличение спроса на массажи, обертывания и ванны, любые процедуры по телу становятся актуальны. И действительно, в такую промозглую погоду хочется снять пальто и окунуться в теплое облако расслабляющих ванн, масел и запахов — говорит бьюти-эксперт Юлия Юханссон. – Конечно я бы посоветовала вам прийти к нам на флотационную ванну Пленитюд или ритуал для женщин под названием "Принцесса Востока" Charme d`Orient, однако не всегда можно найти время на это. Как получить подобный эффект дома? Во-первых, чтобы ванна оказала положительный оздоравливающий эффект на весь организм, добавьте в нее не парфюмированный гель для душа, а морскую минеральную соль. Еще лучше — обогащенную магнием. Наша кожа — один из самых больших органов тела, через нее мы получаем микроэлементы качественно. Вы можете недополучить магний из еды и БАД но такая ванна расслабит кого угодно. Магний восстанавливает нашу нервную систему, делает ее устойчивой к стрессу. Во-вторых, попробуйте использовать масло для тела таким образом. Налить теплую ванну, зажечь свечи, включить любимую музыку. Нанесите на сухую кожу масло обильно и прямо в такой маске ложитесь в воду. Если у вас есть возможность погрузится в воду «по уши» — значит у вас получится подобие флотанига. Такая тишина через воду притормаживает бег суетливых мыслей, расслабляет отлично. А кожа после масляной ванны будет напитанной и бархатистой. Можно уже не наносить крем. freepik В-третьих, обертывание для кожи. Есть довольно много брендов, кто предлагает сделать антицеллюлитное обертывание проблемных зон прямо дома, используя пищевую пленку. Но это довольно сложно сделать — вы перепачкаете все вокруг. Я предлагаю с целью усиления кровообращения использовать массажную щетку, массаж можно делать просто по сухой коже а можно вместе со скрабом, Потом принять теплую ванну. А за полноценным обёртывание с водорослями все же стоит сходить в спа. Часто на морозе у нас возникает искушение растереть замерзшие щеки – делать этого не стоит, так же как и закутываться в шарф. «Не дышите в шарф, чтобы согреть щеки — пар создает очень высокую влажность на коже, и как только вы опустите шарф — холодный воздух тут же обветрит кожу. Если лицо замерзло- лучше приложить к нему руки», – говорит Игорь Патрин, врач-дерматолог, косметолог, эксперт компании NAOS. «Осень часто вместе с холодом приносит поникшее состояние, ослабленность, потерю мотивации. И тяга ко всему жирному и сладкому. В такое время в первую очередь нужно баловать себя и заботиться о своём комфорте, – говорит шеф-повар Сергей Леонов. – Главное – согреваться правильными блюдами и напитками». Ингредиенты: Тыкву режем мелким кубиком и варим в небольшом количестве воды до готовности. Когда тыква будет полностью готова, и воды останется совсем чуть-чуть (100 мл примерно), самое время добавить молоко, тёртый имбирь, какао и довести до кипения. Снимаем с огня, добавляем сиропчику и капельку масла дикого апельсина или корицу с цедрой апельсина на мелкой терке. Все взбиваем блендером до однородности, переливаем в любимую кружку, ложимся на диван, укутавшись уютным пледом и смотрим любимый фильм. Ингредиенты: В кастрюлю добавить масло и нагреть. Бросить прованские трав и чеснок. Добавить нашинкованный лук и быстро обжарить. Уменьшить огонь на минимум и тушить около часа на медленном огне. Когда лук станет совсем мягким, влить красное или белое вино и выпарить. Следом влить куриный бульон и проварить около 20 минут. В конце добавить 50 мл «коньячку для согреву» довести до вкуса солью и перцем. Эти блюда определенно согреют, а осень будет казаться чуть менее дождливой и темной. Нет 1. Пейте горячее, но не алкоголь!
2. Наденьте жилет
3. Подключайте согревающие косметические процедуры
4. Берегите кожу
5. Ешьте согревающую еду
«Тыквенный какао»
Луковый суп
Будьте первым, кто оставит комментарий!