Собрались покупать анатомическую подушку? Мы расскажем, на что ориентироваться и как подобрать самую лучшую и подходящую именно для вашего позвоночника. Теги:
Дизайн интерьера
Здоровый сон
Сон
Спальня При выборе подушки самое важное, на что стоит ориентироваться — поза, в которой вы привыкли спать. Именно от нее зависит, какой высоты и жесткости подушка нужна именно вам. Рассказываем, как выбрать самую подходящую подушку. Хорошая подушка обеспечивает не только качество нашего сна, но и наше здоровье: от того, насколько правильно выбрана форма, жесткость и высота подушки в итоге зависит, в каком положении всю ночь находится наш позвоночник. Сегодня мы расскажем, как выбрать идеальную подушку в зависимости от того, в каком положении вы привыкли спать, а также на какие еще параметры важно обратить внимание, если вы решили сменить подушку. Чтобы за ночь мышцы шеи и спины не перенапряглись и не устали, они должны находиться в максимально естественном положении, а подушка – обеспечивать естественный изгиб позвоночника. Хотите быстро проверить, подходит ли вам высота и жесткость вашей подушки? Лягте на нее и примите то положение, в котором обычно спите. После этого попросите кого-нибудь проверить, соответствует ли положение вашей головы следующим параметрам: Все совпало? Отлично, ваша подушка обеспечивает вашему телу самое подходящее положение, вы можете достаточно расслабиться во время сна. Но если хотя бы один параметр не совпадает, самое время подобрать новую подушку! youtube Нажми и смотри Unsplash Поза на спине считается наиболее подходящей для сна, но даже несмотря на то, что в этом положении позвоночник испытывает наименьшую нагрузку, ему все равно нужна поддержка. Какой должна быть подушка, чтобы ни шея, ни плечи не уставали? Ключевое слово при выборе – «средний». Unsplash Когда мы ложимся на бок, нашему позвоночнику нужна дополнительная поддержка – в противном случае всю ночь мышцам придется испытывать дополнительное напряжение. Чтобы скомпенсировать давление, выбирайте подушки со следующими параметрами: Unsplash Это, пожалуй, самая сложная задача: сама по себе привычка спать на животе довольно плохо сказывается на нашем позвоночнике, так как обеспечивает повышенную нагрузку на поясницу и плечевые суставы. Чтобы защитить свое здоровье, тем, кто привык спать на животе, следует при выборе подушки ориентироваться на следующие параметры: Кстати: Подушка из бамбука и одеяло из эвкалипта: что на самом деле входит в состав? Анатомическая.
Содержание статьиКак быстро определить, подходит ли вам ваша подушка?
Какая подушка подойдет, если вы привыкли спать на спине?
Какая подушка подойдет, если вы привыкли спать на боку?
Как выбрать подушку, если вы привыкли спать на животе?
Будьте первым, кто оставит комментарий!