Доктор Дэвид Агус, один из ведущих онкологов мира, рекомендует исследования, которые должен проходить каждый человек на разных этапах жизни, чтобы оставаться здоровым и полным сил. Тэги:
Профилактика болезней
Жизнь на 50+
Профилактика старения Доктор Дэвид Б. Агус — профессор медицины, один из ведущих онкологов мира и мировой лидер в области новых технологий и подходов к персонализированному здравоохранению. По версии «Нью-Йорк Таймс», его первая книга «Правила здоровой и долгой жизни» стала бестселлером. Мы публикуем отрывок из книги, где Дэвид Агус рассказывает, какие анализы необходимы делать в 30, 40 и 50 лет, для того, чтобы оставаться здоровым и жить дольше: «Я уверен, что большинство людей может отсрочить или предотвратить большинство заболеваний, о которых мы знаем сегодня (не говоря уже о раке), включая сердечную и почечную недостаточность, инсульты, ожирение, диабет, аутоимунные заболевания, деменцию и другие нейродегенеративные заболевания, если будут придерживаться нескольких полезных привычек и избегать того, что приводит к болезням», — говорит доктор Агус. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Измеряйте не реже раза в год или чаще, если прошлый результат выходил за границы нормы. Сдайте кровь на анализ холестерола натощак, это покажет более точные данные. Делайте это раз в пять лет или чаще, если результаты прошлого анализа ненормальны. Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода. Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача. Сдайте анализ на заболевания, передающиеся половым путем. Женщинам необходимо раз в год делать пап-тест и осматривать шейку матки. Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа. Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений, раз в год приходите на обследование к врачу. Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Читайте также 6 мифов о раке груди. Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера. Разработайте персональные цели в этой области. Сдайте анализ на гемоглобин A1C (также называется «гликированный гемоглобин»), если у вас есть семейная предрасположенность к диабету, иМт 25 больше или был гестационный диабет. Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния. Как не пропустить диабет. Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 40 лет Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. Дома измеряйте давление более регулярно и записывайте показатели. Обращайте внимание на любые закономерности, например давления повышение во второй половине дня или снижение после физических нагрузок. Как снизить давление без помощи лекарств. Сдавайте анализы раз в три-пять лет или чаще, если предыдущие результаты отклонялись от нормы. Маркеры воспаления — это компоненты крови, которые выявляются при наличии воспаления в теле, признака, что что-то идет не так. Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас проблемы с зубами: склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода. Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. В 45 лет сдайте анализ на гликированный гемоглобин. Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния. Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача. Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа. Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Уточните у врача, когда вам стоит сделать контрольную маммограмму. Ежегодная маммограмма в этой возрастной группе достоверно снижает смертность, но рекомендована не всеми профессиональными организациями из-за соотношения рисков и выгоды. Раз в год проверяйте необходимость анализа на рак молочных желез. Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Сделайте контрольный анализ на Пса (индикатор рака простаты), если есть семейная предрасположенность. В остальных случаях это можно отложить до 50 лет. Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений и раз в год обследуйтесь у врача. О профилактике рака кожи во время загара читайте здесь. Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера. Разработайте персональные цели в этой области. Обсудите с лечащим врачом, необходим ли вам (учитывая семейную предрасположенность и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики. Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 50 лет Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. Дома измеряйте давление более регулярно и записывайте показатели. Обращайте внимание на любые закономерности, например повышение давления во второй половине дня или снижение после физических нагрузок. Сдавайте анализы раз в три — пять лет или чаще, если результаты отклонялись от нормы (определения можно найти выше) исследования кишечника. Проводите его раз в год. Оно включает в себя колоноскопию раз в 10 лет, анализ кала на скрытую кровь раз в три года и ректороманоскопию раз в пять лет или анализ кала на скрытую кровь каждый год. Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода. Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача. Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа Сделайте анализ плотности костей, если у вас есть факторы риска. Сделайте анализ на Пса (индикатор рака простаты). Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений и раз в год обследуйтесь у врача. Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Делайте периодические маммограммы, основываясь на ваших факторах риска. Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера (как им пользоваться, смотрите здесь). Разработайте персональные цели в этой области. Обсудите с лечащим врачом, необходим ли вам (учитывая семейную предрасположенность и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики. Также из книги «Краткий гид по долгой жизни» вы узнаете:
Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 30 лет
Кровяное давление
«Голодный холестерол»
Здоровье зубов
Здоровье глаз
Сексуальное здоровье
Прививки
Обследование кожи
Обследование тестикул
Обследование молочных желез
Физические нагрузки
Диабет
Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 40 лет
Кровяное давление
Холестерол натощак и маркеры воспаления
Здоровье зубов
Диабет
Здоровье глаз
Прививки
Обследование молочных желез
Обследование тестикул
Обследование простаты
Обследование кожи
Физические нагрузки
Лекарства для профилактики
Какие анализы и исследования вам нужно сделать в 50 лет
Кровяное давление
Холестерол натощак и маркеры воспаления
Здоровье зубов
Диабет
Здоровье глаз
Прививки
Анализ на остеопороз
Обследование простаты
Обследование кожи
Обследование молочных желез
Физические нагрузки
Лекарства для профилактики
Будьте первым, кто оставит комментарий!