О чём нужно позаботиться в 25, чтобы не болеть в 45

Сейчас многие болезни, которым подвержены старики, «молодеют», а значит вы можете быть подвержены им даже в 40 лет! Советуем позаботиться о своём организме как можно раньше, чтобы через 5-10 лет чувствовать себя здоровее и лучше. Теги:
Здоровье

Женское здоровье

Профилактика болезней

Профилактика старения

Как продлить молодость

Вредные привычки, хронические заболевания — о чём ещё стоит вспомнить в молодости?
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Меланома

Рак кожи может появиться в любой момент взрослой жизни, риск с годами возрастает. В молодости многие чаще подставляют тело солнцу, чтобы получить красивый загар. Но ультрафиолетовые лучи могут разрушать ДНК в клетках кожи. Поэтому врачи рекомендуют пользоваться кремом для загара как можно чаще — и не только в отпуске.

Психическое здоровье

Суицид — одна из основных причин смертности молодежи в возрасте 20−34 лет в развитых странах, поэтому важно следить за своим состоянием. Если замечаете признаки тревожного расстройства или испытываете сильный стресс, обратитесь за помощью к специалистам.

Курение

Теперь это вовсе не безобидная привычка, которую раньше даже в мультфильмах показывали. Чем дольше курите, тем сильнее вредите здоровью — и тем сложнее бросить. Проблемы с сердцем, рак легких и многие другие болезни могут быть спровоцированы в том числе курением. Кроме того, в коже становится меньше коллагена и эластина, так что стареть человек будет быстрее.

Проблемы с печенью

У молодежи это бывает редко, а вот после сорока может настигнуть со всей мощью. Главная причина — алкоголь. Врачи не рекомендуют пить более 14 порций алкоголя (порция примерно равна бутылке пива или 50 г водки) в неделю. Выпивать постоянно по 14, «потому что можно», тоже не нужно.

Семейная история

Важно знать, от каких болезней страдали ваши родственники. Различные виды рака (особенно груди), инфаркт, диабет, почечная или печеночная недостаточность — обо всем этом нужно сообщить врачу. И, конечно, избавляться от вредных привычек и создавать полезные!