В 20 лет легко удается неделями питаться только соком и йогуртом; объедаться гамбургерами и картошкой фри и сохранять фигуру стройной нимфы. В 40 лет организм уже не прощает подобные шалости. Рассказываем, как легко изменить свой рацион, чтобы и в 40 чувствовать себя как в 20. Тэги:
Здоровье
Правильное питание
Женское здоровье
Менопауза и климакс
Диабет С годами метаболизм организма замедляется — и это значит не только то, что вы легче набираете вес. Это еще и означает риск дефицита полезных веществ для внутренних органов, а значит — слабость и болезни. Но его легко предотвратить! Oksana Taran | Unsplash Пустые калории повышают риск развития диабета второго типа. Вот, какие продукты стоит есть по минимуму: Лучше всего — раз в 3—3,5 часа. Не нужно наедаться, ешьте разнообразно и понемногу, это поможет избежать скачков сахара и подарит вам ровный запас энергии на целый день. Выбирайте полезные перекусы: печеные яблоки, творожные запеканки, сухофрукты, хлебцы, йогурты. Ученые предполагают, что злоупотребление алкоголем повышает риск развития рака молочной железы. Даже один бокал вина усиливает обезвоживание организма: на каждую порцию алкоголя вы теряете еще 100 миллилитров жидкости «сверх плана». Кроме того, алкоголь усиливает приливы и усиливает тревожность. Оно вам надо? Нет 
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Никаких «пустых калорий»
Ешьте чаще
Ограничьте употребление алкоголя
Будьте первым, кто оставит комментарий!