Действительно ли цинк, витамины D и C полезны для профилактики коронавируса? Тэги:
Коронавирус
Витамины
Витамин C
Витамин D
Как укрепить иммунитет Насколько важны витамины и добавки для профилактики коронавируса? Правда ли, что критически важно следить за уровнем цинка, принимать витамин D и есть больше продуктов с витамином С? Как вообще связаны эти микроэлементы и covid? Пробуем разобраться. Витамин D, пожалуй, можно назвать самым модным витамином последних лет: ему приписывают антираковые свойства, способность лечить депрессию и даже защищать от коронавируса. Притом что дефицит этого витамина в той или иной степени испытывает большая часть населения Земли (причем, как ни странно, наиболее серьезная нехватка у жителей регионов, богатых солнцем), большинство врачей сходятся на том, что к его приему нужно подходить крайне аккуратно. В некоторых современных рекомендациях относительно дозировки витамина D можно встретить мнение о том, что привычные нормы (те, о которых мы писали несколькими абзацами выше) этого витамина устарели. Что на самом деле человеку нужны гораздо большие дозы – на 100 даже 200 процентов больше. Исследователи связывают появление этих рекомендаций с работами американского эндокринолога Майкла Холика, который в 2011 году выпустил книгу «Витамин D как решение», а также способствовал тому, чтобы Эндокринологическое общество США (в состав которого он входит) приняло новые, более высокие, нормы суточной потребности организма в этом витамине. Однако многие исследователи полагают эти нормы необоснованно завышенными, а в 2018 году вышло исследование, авторы которого утверждали, что участники сообщества, настоявшие на увеличении норм, получали от представителей фирм-производителей соответствующих добавок более 200 тысяч долларов США. Как же верно рассчитывать дозировку препаратов, содержащих витамин D? На сегодняшний день чаще всего рекомендации следующие дозировок витамина D: в возрасте от 19 до 65 лет рекомендуется профилактический прием препаратов витамина D в сезон низкой инсоляции – с октября по апрель. В 19–50 лет доза витамина D составляет 600 МЕ/сут, старше 50 лет – 800–1000 МЕ/сут. У пациентов с ожирением эти дозировки могут быть повышены, однако рассчитывать дозу должен врач. Еще летом исследователи Медицинской школы при Бостонском университете заявили, что, согласно проведенному ими исследованию, существует значительная связь между дефицитом витамина D и тяжестью коронавирусной инфекции. В рамках исследования было проанализировано состояние 235 пациентов с Covid-19, у каждого пятого погибшего пациента наблюдался существенный дефицит этого витамина. Ранее, в мае 2020 года, исследователи Фонда больницы королевы Елизаветы и Университета Восточной Англии сравнили уровни средние уровни витамина D у жителей 20 стран Европы со статистикой смерти от коронавирусной инфекции в этих странах. И выяснилось, что самый серьезный дефицит отмечен у пожилых жителей Испании и Италии – как известно, именно пожилые жители этих стран сильнее всего пострадали от covid-19. Впрочем, эксперты ВОЗ назвали недоказанной связь между дефицитом витамина D и повышенным риском смерти от Covid-19: представители организации сочли методологию представленных исследований недостаточно убедительной. Другое исследование, опубликованное в мае этого года, подтвердило, что люди с дефицитом витамина D вдвое чаще заболевали коронавирусом, а сама болезнь у них протекала тяжелее. В свою очередь эксперты Всемирной организации здравоохранения еще в 2017 году отмечали, что витамин D может оказывать сильное влияние на иммунную систему человека, так как способствует повышению защитных функций слизистой оболочки. Но на сегодняшний день нет однозначных доказательств ни того, что прием витамина D уменьшает риск заболеть коронавирусом – но нет и доказательств обратного. Также прием витамина D не входит в традиционные рекомендации при лечении коронавирусной инфекции, ни в России, ни в странах Европы. Но так как витамин D участвует в работе иммунной системы человека, а также способен предупредить чрезмерный иммунный ответ, возможно, стоит следить за тем, чтобы вы получали его достаточно и при необходимости «подтягивать» уровень витамина до рекомендованных норм. Осенью исследователи из Испании представили результаты исследования, в котором изучали состояние здоровья 250 добровольцев, переболевших ковидом. По данным ученых, наиболее тяжело протекала болезнь у пациентов, имевших выраженных дефицит цинка – вплоть до летального исхода. Но проанализировавшие данные исследования эксперты ВОЗ не сочли результаты достаточными, чтобы рекомендовать прием цинка в качестве профилактики коронавируса и вносить эту рекомендацию в соответствующие протоколы. На сегодняшний день нет более масштабных исследований, которые подтверждали бы или опровергали влияние цинка на тяжесть болезни, а также на риск летального исхода. Если у вас нет выраженных симптомов дефицита цинка, вероятнее всего, вам не стоит принимать его дополнительно. Если же признаки дефицита есть, сперва посоветуйтесь с врачом – впрочем, это относится к приему любых витаминов и минералов. Это, разумеется, самый «простудный» витамин: еще в раннем детстве мама наверняка говорила, что заболев, надо есть апельсины или пить клюквенный морс, так как витамин С необходим для борьбы с болезнью. Доля истины в этом есть, витамин С и правда участвует в работе иммунной системы. Но в том случае, если его накапливается в организме слишком много, такая концентрация может быть опасна для тканей и органов нашего тела. Поэтому не стоит принимать его специально ни если вы уже заболели, ни для профилактики.
Самый модный, самый солнечный
Как связаны витамин D и коронавирус?
Цинк
Витамин С
Будьте первым, кто оставит комментарий!