Зима без простуд: 7 советов тем, кто не собирается болеть 09/12/2022 Не только лимон и имбирь: у нас есть несколько советов, которые помогут укрепить иммунитет. Теги: Здоровье Профилактика болезней Грипп и простуда Как укрепить иммунитет Перед новогодними каникулами, когда стресс и рабочие нагрузки нападают на нас с удвоенной силой, а погода и вовсе испытывает на прочность, нашему иммунитету приходится работать в полную силу. И ему, конечно же, требуется особенная поддержка – вся, какую только мы сможем ему дать. Вот несколько советов, которые помогут поддержать наш иммунитет и укрепить броню нашего здоровья. Содержание статьи Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Смейтесь почаще Смех – самый простой и эффективный способ снять стресс, а еще он помогает сделать иммунитет сильнее. Смех помогает высвободить нейроны, которые помогают нам бороться с болезнями – самое время выбрать комедию на вечер. Пойте Когда мы поем, активизируются не только голосовые связки и легкие, но и селезенка, что помогает увеличить концентрации антител в крови и усилить иммунную систему. Если репетиции хора или караоке – не ваш метод, хотя бы пейте в душе – но от души! Занимайтесь спортом Да-да, физкультура и правда укрепляет наше здоровье и помогает пореже болеть. Вам даже необязательно записываться в спортзал или бассейн – достаточно просто делать зарядку или каждый час прерывать работу ради нескольких приседаний или наклонов. И отдыхайте Не увлекайтесь спортивными нагрузками слишком сильно: осенью как никогда нам нужны дни отдыха. Занимайтесь хотя бы через день, а еще лучше – два раза в неделю. Это оптимальный режим, который позволит вам восстанавливаться между тренировками. Оставайтесь теплее Мама была права: чем нам холоднее, тем меньше возможностей у наших иммунных клеток бороться с вирусами. По этой причине держите ноги, руки, шею и голову в тепле и не позволяйте себе замерзнуть. Ешьте больше куркумы Ярко-желтая пряность помогает бороться с раком и худеть, а еще она поддерживает наш иммунитет – и все это благодаря антиоксидантам, которых много в куркуме. …и миндаля 30 грамм миндаля каждый день – не только вкусно, но и очень эффективно в профилактике респираторных инфекций. Дело в том, что химическое вещество, содержащееся в кожице этого ореха, повышает способность лейкоцитов обнаруживать вирусы, а также помогает предотвратить распространение вируса по всему телу. Увы, да Кстати: 5 повседневных привычек, которые ослабляют наш иммунитет Ещё из категории РазноеПосмотреть все статьи в разделе Разное »Производство и монтаж перил и ограждений из плексигласа и алюминия под ключПроизводство и монтаж перил и ограждений из плексигласа и алюминия под ключКак выбрать идеальный комплект садовой мебели: советы и рекомендацииКак выбрать идеальный комплект садовой мебели: советы и рекомендацииПреимущества использования бутового камня в ландшафтном дизайнеПреимущества использования бутового камня в ландшафтном дизайнемедицинское оборудованиемедицинское оборудованиеСнегоуборщик Гринворкс: идеальное решение для очистки территории от снегаСнегоуборщик Гринворкс: идеальное решение для очистки территории от снега
Будьте первым, кто оставит комментарий!